Láthatóan fogyhat egy hónap alatt (egészség és gyógyszer, sport, étel)
Hé, fogyhat egy hónap alatt, vagy milyen tapasztalata van, mennyit fogyott egy hónap alatt?
igen, tudom, hogy minden test más és más
11 válasz
Tapasztalat ebben a tekintetben, igen. Azonban önkéntelenül. Egy gyógyszer miatt gyakorlatilag nem ettem semmit szinte 14 napig. Annak érdekében, hogy ne szenvedjenek hiánytünetek, naponta 7 Fresubin "Fläschle" -t fogyasztottam. Készült, de ennek ellenére. Valójában egy speciális étel, de gyakran az OTC területén a gyógyszertárban, hogy elvegye a különböző ízeket, mindig készen áll a polcra. Mindig nagyon jó tapasztalataim voltak vele. Vészhelyzetben vigyázzon!
hmm. Tudod, hogy ez nagyon egészségtelen?
Javasoljuk, hogy csak körülbelül 0,5 kg-ot fogyasszon hetente, hogy fenntartható legyen!
A napi testmozgás (pl. 1 órás kocogás) és az egészséges, alacsony kalóriatartalmú étrend mellett még 1 kg sem jelent problémát. Annál inkább kíváncsi, hogy meddig fog tartani, amikor megáll!
A legszélsőségesebb dolog, amit valaha olvastam, az a böjt volt, vagyis csak a víz és az ásványi anyagok, és ugyanakkor napi több órás túrázás (alacsony küszöbű energiafogyasztás). De ez hihetetlenül kimerítő, hosszú időt vesz igénybe, vasfegyelmet követel és nem lehet igazán egészséges!
Kezdetben még akkor is havonta 4-5 kg-ot veszít, ha mindent jól csinál. Az elején elveszíti az összes vizet stb.
Nos, talán. nem mond ellent annak az állításnak, hogy 1 kg/hét viszonylag normális, ha erőfeszítéseket tesz!
Ha rendesen edz és táplálja magát, az rendben van. Természetesen néha először motivációt kell találnia, és nem szabad azonnal feladnia.
A táplálkozással nem kell éhezni. Sajnos sokan ezt teszik, és ez csak rossz. Fogyaszthatja is, és még mindig fogyhat. Csak tudnod kell, mit egyél. Természetesen továbbra is szüksége van az összes fontos anyagra.
A legjobb dolog, ha feliratkozol egy edzőterembe. Ezek gyakran olyan oktatókat is kínálnak, akik 3-4 hetente együttműködnek Önnel egy új, pontosan az Ön és céljainak megfelelő edzésterv elkészítésében. Gyakran egyáltalán nem kerül semmibe.
Nem én, hanem egy barátom 11 kilót fogyott egy hónap alatt. Ezt azonnal látta. De szerintem nem egészséges ennyire radikálisan lefogyni.