Lazac- és spárgacsomagok a sütőből

Lazac spárga csomagok a sütőből: ízletes és egyszerű

A spárga szezont kell használni - például ezzel a mindennapi sütő receptjével lédús spárgacsomagokhoz.

A sütőben és a grillen egyaránt elkészíthető, ezért alkalmas a korai grillezési szezonban is.

Lazacrajongó vagy? Ezután próbáld ki a lazacos palacsintát vagy a tavaszi salátát lazacsal.

A recept: lazac-spárga csomagok

összetevők

• 2 vad lazacfilé
• Rúd zöld spárga
• 1 marék meggyparadicsom
• Fél citrom leve
• 1 csipet só
• 1 csipet frissen őrölt bors
• 0,5 tk kakukkfű

készítmény

1. Először melegítse a sütőt 180 fokban keringő levegőre.
2. Hajtson két pergamenlapot csónakokba, és szükség esetén konyhai zsineggel rögzítse. Lehetőleg semmilyen gyümölcslé ne fogyjon el.
3. Mossa meg a zöldségeket, és vágja harapásnyi darabokra, vagy hagyja egészben.
4. Kenjünk bele egy lazacfilét és a zöldségek felét, szórjuk meg citromlével és ízesítsük sóval, borssal és kakukkfűvel.
5. Helyezze a csomagokat kissé nyitva egy sütőálló edénybe, és süsse kb. 20 percig, vagy amíg a lazac elkészül.

Illik

A tippünk

Ügyeljen arra, hogy pergamenpapírt használjon alufólia helyett. Nem csak a környezet, hanem az egészsége érdekében is. Az ételből származó sav reagálhat alumíniummal, amely azután feloldódik az ételben.

Lazac-spárga-paradicsom csomag: nyár eleji élvezete a sütőből

A sütőben vagy a grillen ezek a csomagok - kiváló minőségű lazac omega 3 zsírsavakkal és tavaszi zöldségek fitokemikáliáival töltve - gyorsan elkészíthetők, és remekül mutatnak is.

Szeretné csökkenteni a paleo diéta szénhidrátjait? Akkor a В segítségünkre lesz Alacsony szénhidráttartalmú szakácskönyv Val velВ 40 recept, a В szinte semmilyen szénhidráttal nem bír együtt. В alkalmas fogyáshoz és ketogén étrendhez. Beleértve Táplálkozási terv, Bevásárló lista és Szénhidrát táblázat.

---