Lazac steak recept - A blog

steak

Az étrendben a lazac a zsíros halak kategóriájának része, omega 3-ban gazdag. A főzéshez szükséges lazac steak azonban kevésbé zsíros, mint a füstölt lazac. A zsír nélküli főzés mellett dönt, például fóliában vagy alacsony hőmérsékleten történő főzés mellett nagyon ízletes és alacsony kalóriatartalmú ételt is készíthet. Fedezze fel egészséges lazac steak receptünket.

Jelzések

Kalória 1 blokkonként

198 kcal 273 kcal

Hozzávalók

  • 4 bio lazac steak
  • A citrom leve
  • Só, bors

Készítmény

  1. hogy előmelegítse a sütőt Kapcsolja be a sütőt. Melegítsük fel 180 ° C-ra.
  2. Készítse elő a lazac steakeket Vágjon ki négy lapot pergamenpapírból. Helyezze a lazac steaket mindegyikbe. Ízesítsük a négy járólapot citromlével, majd sóval és borssal. Zárja le a papillotákat fogpiszkálóval.
  3. Főzd meg a lazac steakeket Tedd a lazac steaket a sütőbe, és főzd 20 percig. Ellenőrizze az adományt a papilloták kinyitásával. Figyelem: gőz távozik, ezért vigyázzon, ne tegye a kezét vagy az arcát a fólia fölé !

Ha van elektromos készüléke a főzéshez, például Cookeo, akkor elkészítheti vele a lazac steak receptjét. Nyáron a főzés típusának megváltoztatása, ne habozzon főzni a lazac steakjét a grillen vagy a planchán. Ismételten nincs szükség zsírra, ezáltal a halak nagyon értékelhető grillezett oldalt kapnak. Táplálkozás szempontjából, ha olyan étrendet követ, mint a Súlyfigyelők, a lazac steak alkalmanként fogyasztható, mert elég magas a kalóriatartalma. Cukorbeteg étrend esetén vagy azért, mert terhes vagy, tudd, hogy ennek alacsony a glikémiás terhelése.

Ami a kíséretet illeti, a recept egészséges hagyományainak folytatásához válasszon párolt zöldséget, például sárgarépát vagy brokkolit. Hozzáadhat egy kis mennyiségű sima barna rizst is a tányérjához, hogy egy kicsit tartalmasabb legyen.

Tetszik ez a recept ?

A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.

A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.

A témákban szereplő információk pontosságát vagy teljességét a szerzők vagy mi nem garantálhatjuk. Ha bármilyen hibát vagy hiányosságot talál, ne habozzon, értesítsen minket, közvetlenül ide kattintva, ide kattintva.