Lazac steak rizs spenót fitnesz és kalória

rizs

Helloooooo hogy vagy? ma új, egészséges receptet találunk, mindössze 350 kcal-nál .

Készítettem egy keveréket nyers és főtt spenótból paradicsomos rizzsel és egy lazac steak-kel .

Tudod, hogy szeretem a lazac steaket, ez nem a legkevesebb kalória, de csökkenteni fogjuk az adagot .

Friss spenótért mindenhol megtalálható, a Grand frais-nál veszem, elmagyarázom, hogyan kell főzni.

Hozzávalókhoz:

  • 30g rizs .
  • 100g lazac steak .
  • 150g spenót .
  • paradicsom szósz .
  • 1 medvehagyma .
  • só bors .
  • 1 teáskanál olívaolaj .
  • 1 citrom