Mi a jamss, hogyan tudom bevenni és milyen hatásra számíthatok; Ovy
A jamgyökér (wiss. Dioscorea) olyan növény, amelyet hatása miatt gyakran "nő növényének" neveznek. A jamsst még az őslakos amerikaiak is használták fogamzásgátlóként. Ez a hatás manapság több mint ellentmondásos, de a yam gyökér volt a sablon a fogamzásgátló tabletta első formájához 1942-ben.
Alapvetően hasznos növény. Akár 800 különböző típusú jam van, ez magyarázza a gyakran eltérő megjelenést. A jamok túlnyomórészt a trópusokon találhatók, Európában csak két típus létezik. A jam hagyomány Ázsiában és Dél-Amerikában található meg.
A származási országokban gyakran használják alapvető élelmiszer- és gyógynövényként, ebben az országban a gyökeret ritkán kínálják frissen, ezért többnyire csak késztermékként létezik. Íze a burgonya vagy a gesztenye ízének írható le. Nyers állapotban azonban a gumó mérgező összetevőket tartalmaz, ezért mérgező. Ezért csak főzve és elkészítve szabad enni.
A kínai orvoslásban a jamokat a nők hormonális rendellenességeinek leküzdésére használják. Ez a gyökérben van Diosgenin, amely szerkezeti hasonlóságot mutat a szervezet saját nemi hormon progeszteronnal. A yam gyökérrel tehát ellensúlyozható az ösztrogén dominancia, amelynek a következő hatásai lehetnek:
- Menstruációs ciklus rendellenesség
- Premenstruációs szindróma (PMS)
- Beteljesületlen gyermekvágy
- Az endometriózis elősegítése
- Hashimoto pajzsmirigygyulladásának kialakulása
A növény sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, például B-, C-vitamint, cinket, rézet és vasat. A tápanyagok kombinációjának köszönhetően a jam gyökér segíthet a menstruáció előtti tünetek (PMS) kezelésében. Az ösztrogén dominancia okozhatja a fejfájást, a hangulatváltozásokat, az alvászavarokat, görcsöket vagy a mell feszültségének érzését. A hormon egyensúlyt a gyökerekben található diosgenin egyensúlyozza ki.
Bizonyos esetekben a jamsnak terhesség alatt is lehet támogató hatása, valamint megakadályozhatja az émelygést és a vízvisszatartást. Fogyasztás előtt azonban orvoshoz kell fordulni a terhesség alatti nem kívánt mellékhatások elkerülése érdekében. A mellékhatások, például a bőr kipirosodása vagy a fáradtság, túl nagy adagra vezethetők vissza.
A jams a menopauza tüneteinek népszerű orvossága is. A menopauza alatt ösztrogén dominancia tapasztalható, és az ösztrogén és a progeszteron kapcsolata megszakad. Az ösztrogén dominancia ellensúlyozására jamokat vesznek. Röviddel a menopauza előtt, amikor a ciklusok ritkábbá válnak, a yam gyökér folyamatosan felvehető, például a hőhullámok vagy az alvászavarok csökkentése érdekében.
Meg kell jegyezni, hogy a kapszulákat nem szabad a teljes ciklus alatt bevenni. A nőknek naponta egy kapszulát javasolunk a ciklus második fele az ovulációtól (ciklus közepe) a menstruáció kezdetéig kell bevenni.
A jamsok különböző formákban érkeznek vény nélkül megvásárolható: kapszula, krém vagy hüvelygél.