Lazacos pisztráng rizzsel, borsóval és mandarinnal - invikoo invikoo

fehérje
36 g

lazacos

Kalóriák
444 kcal

szénhidrátok
33 g

Rost
6 g

készítmény

Készítse elő a rizst az utasításoknak megfelelően.

Vágjuk a lazac pisztrángot harapásnyi darabokra, és ízesítsük citromlével, sóval és borssal.

Hámozzuk meg és finoman kockára vágjuk a medvehagymát. Vágja a pak choi vékony csíkokra. A borsót és a mandarint szűrőn szűrjük le.

Melegítsen egy csepp húslevest egy bevont serpenyőben, és kb. 1 percig párolja a medvehagymakockákat. Ezután hozzáadjuk a haldarabokat, és közepes hőmérsékleten, kb. 4-6 perc alatt megsütjük őket minden oldalról. Ezután vegye ki és tartsa melegen. Hozzáadjuk a pak choi csíkokat, a borsót, a mandarint és a maradék húslevest, és ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, citromlével és chilivel. Főzzük még 3-4 percig alacsony hőmérsékleten.

Végül hajtsa be a rizst és a halat, és tálalja. Szeletelt mandulával díszítve tálaljuk.