A helyes légzés segít a fogyásban ELLE

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

elle

Fogadja el az összes sütit

Azt gondolja, hogy végre megértette a fogyás működését - a test által naponta elégetett kalóriák számának nagyobbnak kell lennie, mint az étellel elfogyasztott kalóriák száma -, és akkor mindig vannak teljesen új, meglepő eredmények. Tudjuk, hogy a lélegzés az az út, amelyen keresztül az oldott zsírtartalékok a szervezetből kikerülnek. Ez fordítva is igaz: Ha csak nem fogysz, az valójában az lehet, hogy helytelenül lélegzel.

Így működik: Fogyjon le légzéssel

Természetesen nem helyettesíti az egészséges étrendet vagy a rendszeres testedzési programot. De ha figyelsz mindkettőre, és még mindig nem veszel észre semmilyen pozitív változást a testedben, az valóban az lehet, hogy egyszerűen helytelenül lélegzel. Hogyan csinálod jól? Az orron keresztüli lélegzés, nem pedig a száj, mérhetően növeli az anyagcserét, és pontosan ez segíti a fogyást. Abszurdul hangzik, de tudományosan bizonyított.

Így vékonyan lélegzel álmában

Az a tény, hogy a légzésed befolyásolja az anyagcseréd működését, természetesen nem csak nappal fontos, de még fontosabb éjszaka. Mert ha alvás közben az orrán keresztül lélegez be, teste jobban ellátódik oxigénnel. Ez javítja az alvás minőségét, és egyensúlyban tartja az étvágyát szabályozó hormonokat. A ghrelin éhség hormon például megnő, ha éjszaka nem pihennek eléggé, míg a leptin, az étvágyhormon, amely jóllakottsági jeleket küld az agyának. A száj az evés, az orr a légzés - ezt az egészségügyi kutatók dióhéjban fogalmazzák meg.