Ajánlott energiaigény L; Echo d; Algéria
A pontos kifejezés, amelyet használni kell, a "kilokalória". A kilokalória az élelmiszerek energiaértékének mértékegysége. A test energiafelhasználásának vagy az ételfogyasztás által szolgáltatott energia számszerűsítésére szolgál. Az elfogyasztott kalóriák száma nem lehet diktat. Annak ismerete, hogy egy étel hány kalóriát képvisel, csak jobban ellenőrzi a testsúlyát és tudja, mit eszel. A legfontosabb az, hogy kiegyensúlyozottan táplálkozzon, és tudjon, hogyan kell hallgatni a testére, hogy enni tudjon, amikor szükségét érzi. A kilokalóriákban ajánlott napi energiafogyasztást az egyén életkorának és fizikai ráfordításának megfelelően mérjük. Ezek referenciaértékek és nem kötelezettségek.