Le akarok fogyni! 7 alapvető kérdés az étrenddel kapcsolatban
Emberek milliói próbálnak fogyni, mert úgy gondolják, hogy muszáj! És nincs lelkesedésük. Kerülje el ezt a csapdát! Keresse meg saját motivációját, felejtse el a többieket, ne hasonlítsa össze őket, felejtsen el minden gyönyörű képet karcsú és fitt celebekkel. Ne feledje, hogy mielőtt így néztek ki, ugyanazokkal a problémákkal éltek át, mint te!
Még ha úgy gondolja, hogy úgy néz ki, mint az első, akkor is egy mélyebb jelentésű kérdés. Más szavakkal, szeretnék lefogyni, mert meggyőződésem, hogy engem nem fogadnak el, ha nem teszem meg (lásd hány tagadás?) Vagy azért szeretnék lefogyni, mert szeretem magam, és mert megérdemlem, és Szeretnék egészséges lenni és jól érezzem magam, és akkor a többiek jobban fogják érezni magam körül? Észrevette, hogy mindez összefügg? A félelemből fakadó cselekedetek küzdelemhez és stresszhez vezetnek. A szeretetből fakadó cselekedetek szórakoztatóak, és idővel látni fogja, hogy az erőfeszítés eltűnik.
Használd a belső józan eszedet, és rájössz, hogy ez olyan étrend, amelyet képes vagy megtartani. Testünk tudja, mi a legjobb számára, ezért tartsa tiszteletben az igényeit! Ne gondoljon arra, hogy milyen gyorsan üríti ki a zsírt a testéből, hanem hogyan javul az egészsége, ha ezt megteszi! Tedd félre a mágikus trükköket, mert nem fogsz fogyni egyik napról a másikra! Vagy talán elveszít néhány kilogrammot, majd visszateszi őket, és csalódni fog egy újabb kudarc miatt! Tartsa be a választást, győződjön meg róla, hogy Ön döntött, és lépten-nyomon folytassa egészségét!
A rövid távú diéták működnek. csak rövid távra. Az új étrend egy új élet, egy új étrend, egy gyakorlási program, egy új ruhásszekrény, új kapcsolatok, új partnerségek esélyét jelenti, tehát kvázi teljes változás! Általában nem a fogyás a probléma, hanem sokkal fontosabb dolog következménye. Válasszon egy egészséges életmódot, amelynek örül!
Szeretnék a lehető leggyorsabban lefogyni, függetlenül az ezzel járó költségektől, vagy a célom az, hogy hosszú távon egészséges legyek? Légy őszinte, milyen őszinte tudsz lenni! További válaszokat találhat, részletezheti, reflektálhat, ami most fontosabb?
Menjen minden egészségtelen szokás gyökeréhez. Ne gondoljon bele, hagyja, hogy benyomásai, képei, emlékei belülről fakadjanak. Az elménk mindent megtart, és belső hangja végigvezeti Önt a helyes válaszon. Ne álljon meg az első válasznál, tegyen hosszú utat vissza! Például azt gondolhatja, hogy a munkahelyi stressz az oka, de előtte mi volt ez, talán az állás megtalálása, és előtte? Esetleg egy kapcsolat? És előtte? Talán verekedés? Legyen bátor, ha az étkezéssel kapcsolatos első emlékekre emlékezel, hogyan eszel, miért eszel így? Mi történt azután?
Amikor eljut a probléma gyökeréhez, akkor szabadon érzi magát. Lehet, hogy a probléma már régen megszületett, és nem is tudja, de most lehetősége van először találkozni vele!
Itt van egy másik kritikus kérdés, hogy jobban megértsd magad. A mentalitás nagyon fontos, ha sikert akar elérni! Először adja fel mindazt, amit hallott, és mindent, amit a többiek mondtak. Add fel a „muszáj” -t! Kezdje el elkészíteni a neked megfelelő tervet! Mint egy szabott ruha, egyedi! Készítse el ezt a tervet saját alkotásként, vegyen részt benne, mert ez az életed és egyedül az életed. Lehet, hogy ez az utazás csak neked számít, de ez a legfontosabb dolog az életedben!