LE AKAROK FOGYNI! CÉLKITŰZÉSEK 2015
MÉRLEG 2014
Mindenki a szilveszteri bulira készül, egyesek számára ez megkezdődött. Úgy döntöttem, hogy írok Önnek, kedves olvasó, számomra itt az ideje, hogy számba vegyem és kitűzzem a 2015-ös két órán belül kezdődő célokat, 2015.
Kínosan kezdtem ezt a blogot, a szavakat nehéz volt összekapcsolni, bár az ötletek jók voltak. Egy dolog beszélni, másik megírni. Kb. A harmadik cikktől kezdve jobban kezdtek áramlani a szavak, az oldal szervezése, a feliratok is. Az utolsó megjelenő bejegyzéseket újraolvasva rájöttem, hogy íróvá fejlődtem. A tartalom mindig értékes volt.
Sokkal magabiztosabb vagyok, és remélem, hogy a legjobbat kapja. Nem nagyon sikerült a köztünk zajló párbeszéd szempontjából, most már nem tudom, mit higgyek, vagy annyira egyértelmű voltam, hogy nem volt szükség kérdésekre, vagy ... megyünk előre.
Szükségem van rád, mint blog-előfizetőre, hogy tudd, hogy érdekelnek az általam népszerűsített témák, amelyek a személyes fejlődéssel, a dohányzással, a fogyással, valamint a diétákkal és a masszázzsal kapcsolatosak. Az előfizetők egy blogger vagyonát jelentik. Tehát, ha még nem tette meg, meghívlak az előfizetői fiókomba.
Köszönöm neked és mindazoknak, akik engem olvasnak, mindazoknak, akik a küszöbömre léptek és meghallgatták a tanácsomat, köszönöm mindazoknak, akik szerették és megosztották, hogy ez a blog minél több barát számára hasznos lehessen.
LE AKAROK FOGYNI! CÉLKITŰZÉSEK 2015
"Amikor beteljesíted álmaidat, akkor nem arról van szó, hogy mit kapsz, hanem arról, hogy mivé válsz azáltal, hogy megteszed" (Henry David Thoreau).
Szinte mindannyian ígéretet teszünk az újévre. Januárban ambiciózus célokat tűzünk ki, és figyelmen kívül hagyjuk, vagy februárig elfelejtjük azokat. Az ambiciózus célok kudarcra vannak ítélve, mert hatalmasak vagy látszanak. Egyetlen hallgatóm sem mondta el, hogy ambíciója van. Az ambíciót egy napra, kettőre, egy hétre, maximum egy hónapra használja. Fáraszt. Ha a haladás eleinte kevesebb vagy észrevétlen, akkor hamar elbátortalanodunk és feladjuk. Közvetlen megközelítés az egész cél (pl. 7, 10, 20, 30 kg-ot akarok lefogyni.) Ez már eleve elbátortalanít, és azonnal megjelenik a "nagyon nehéz" minta, amely szinte azonnal szól, amint kitűztük a célunkat. Kell egy töredezett stratégia napokon, heteken, hónapokon, éveken, egész életen át.
Ha elolvastad a sorozat eddigi összes cikkét FOGNI KELL! Heti rendszerességgel mutattam be Önnek a stratégiát. Ezt 2015 januárjától kezdve meg kell tennie a naplójában (táplálkozás, dohányzásellenes, testmozgás, pénzgyűjtés, könyvírás, idegen nyelv megtanulása, 25 könyv elolvasása stb.)
Hová akarsz menni 1 év, 2 év, 5 év, 10 év múlva? Hogyan juthatunk el oda?
ÍRJA FOLYÓIRATÁBAN A PAPÍR CÉLKITŰZÉSEIT.
Mit tehetek ma, hogy elérjem a célomat? Egy kérdés, amelyre minden nap meg kell válaszolnia. Kezdve a reggeli ébredéssel, az új nap hálájával, az alkáli víz szertartásával, reggelivel ... és így tovább, estig. És pipáljon minden lépést. Írjon le minden akadályt. Ily módon a napok szerint tagolt rendszer biztosítja, hogy lerövidítse a nem fontos tevékenységekre fordított időt. Rövid távon sokkal nyugodtabb leszel. Csak így lehet fenntartani hosszú távú figyelmét.
Mit tehetek ma a heti céljaim teljesítése érdekében?
eredmények ma - lefogytam 100 grammot, 1 napja nem dohányoztam, ma 10 000 lépést tettem, ma 15 lejt spóroltam, ma 10 lapot írtam a bevezető fejezetbe stb.
Mit tehetek ezen a héten a havi céljaim teljesítése érdekében?
eredmények egy hét után - 700 grammot fogytam, 7 nap cigaretta nélkül, 70 000 lépés, 105 lejt spóroltam, befejeztem az első fejezetet, stb.
Mit tehet havonta az éves célok elérése érdekében?
eredmények egy hónap után - 2800 kg-ot fogytam., egy hónapja nem vagyok dohányzó, 300 000 lépést tettem, 420 lejt spóroltam, három fejezetet írtam stb.)
1. MEGGYŐZÉS - biztosan tudod, mit akarsz, biztos, hogy neked működik
2. MEGHATÁROZÁS - töredezett és reális stratégiát készített
3. FEJLESZTÉS - szenvedélyesen, lépésről lépésre követi, amit kitűzött.
Minden nap, majd hetek, hónapok és évek olyanok, mint egy lánc láncszeme, amelyet nem lehet megtörni.
Lehet, hogy nem minden körülmény kedvező, kedvező az Ön számára, vagy néha igen. Ne legyél néző, ne felejtsd el megteremteni azt a környezetet és körülményeket, amelyekben az igényeid kielégítéséhez dolgozni kell.
A kihívások (célok) olyan nehézek, mint amilyennek látszunk, és amennyire gyengeségeink lehetővé teszik. Legtöbben azért adjuk fel túl könnyen, mert a helyzetek kivisznek minket a komfortzónából, nem azért, mert túl nehézek lennének. Tövis nélküli rózsákat akarunk.
SIKER - HIBA
A kettő közötti távolság rendkívül rövid lehet, ha a kormányzás ambícióját állítja be. Ha szelíden és önszeretően, teljes megértéssel, odaadással cselekszel, sikerülni fog biztosan.