Le akarok fogyni; Softpedia fórum
Szerkesztette k1ng, 2014. május 11. - 09:25.
Szerkesztette LensFlare, 2014. május 11. - 09:25.
tartsd fenn a jó munkát, vigyázz a diétádra, ne egyél sokat este és kezdj el lassan sportolni.
A bátyám olyan volt, mint te, és most körülbelül 75 kg-os, 95-től. Kevesebb mint egy év alatt körülbelül 17-18 kg-ot fogyott. Csak laza ruhákat viselt, hogy ne tűnjön kövérnek, most nem vonom ki karcsú testből, csak túl kicsi ruhákat visel! És abban a korban körülbelül olyan volt, mint te, amikor elkezdődött ez az "átalakulás".
Szüksége van akaraterőre és önfeláldozásra, minden nap legalább fél órás sportolásra, a lehető legkevesebb tésztára, szénsavas levek nélkül, zsírok nélkül (pl. Ha főtt tojást eszel, nem sültet), zsíros hús nélkül stb.
Szerkesztette Jericho77, 2014. május 11. - 09:28.
Jericho77, 2014. május 11. - 09:27, ezt mondta:
tartsd fenn a jó munkát, vigyázz a diétádra, ne egyél sokat este és kezdj el lassan sportolni.
A bátyám olyan volt, mint te, és most körülbelül 75 kg-os, 95-től. Kevesebb mint egy év alatt körülbelül 17-18 kg-ot fogyott. Csak laza ruhákat viselt, hogy ne tűnjön kövérnek, most nem vonom ki karcsú testből, csak túl kicsi ruhákat visel! És abban a korban körülbelül olyan volt, mint te, amikor elkezdődött ez az "átalakulás".
Szüksége van akaraterőre és önfeláldozásra, minden nap legalább fél órás sportolás, a lehető legkevesebb tészta, szénsavas levek nélkül, zsírok nélkül (pl. Ha főtt tojást eszik, nem sütjük), zsíros hús nélkül stb., Stb.
Távolítsa el az étrendből a székrekedés veszélyével járó ételeket (erre példa a banán, és vannak még ilyenek, most nem jut eszembe).
Megszünteti a korpamentes kenyeret, számomra keményítő hatással van az emésztőrendszerre (székrekedés). Távolítsa el a rizst az étrendből; Ismert, hogy ha gyomorproblémái vannak (azaz fáj a gyomra), akkor ajánlott (többek között) cukrozatlan főtt rizs, amelyhez pontosan székrekedés is lehet.
Egyél két sárgarépát este. Reggel érezni fogja a hatást.
Számomra a kávé (évek óta) purgató hatású.
Ha hajlamosabb a székrekedésre, mikor és mikor iszik egy vagy két csésze homoktövis teát (bármelyik Plafarban vagy hipermarketekben található). Nyilvánvaló, hogy inkább délután/este igyuk meg, hogy másnap reggelig is érvényesüljön.
Nyáron szilvát, dinnyét eszik.
Távolítsa el a vajat (700 kalória/100 gr.), Kandírozott gyümölcsök, magvak, mogyoró (plusz pisztácia, kesudió stb.) - átlagosan 600 kalória/100 gr. Olvastad már, mi van írva egy pisztáciás táskára? Vagy tökmag (hámozott)?
Távolítsa el a sört - hihetetlen, hogy mekkora hatás érezhető. Távolítsa el a Coca-Cola italokat - ennek a hatalmas cukorbevitelnek semmi köze nincs a fogyás vágyához
Aaa, el akartam felejteni - beleszeretek. Ez a legfenomenálisabb fogyókúra (főleg, ha szeretetből ad némi szenvedést) Általában az életkorában a lehető legkarcsúbbnak kell lennie (egész életében). Később akarva-akaratlanul magadra helyezed (az anyagcsere csökken, nincs mit tenned; család, ülő életmód, napi munkarend stb.)
Eszembe juttattad a középiskolát. (5 évvel idősebb vagyok, mint a korod kétszerese)
Szerkesztette cattavencu, 2014. május 11. - 09:57.