Le kell állítanom a diétát (étel)
Gyors és jó válaszokra van szükségem, jó érvekkel, hogy ne keljek fel és ne egyem meg a McDonald's hamburgert. Különben megszakítanám az étrendemet! GYORS! Különben elveszítem a harcot
4 válasz
Attól függ, hogy milyen étrendről van szó, és hogy egyáltalán szüksége van-e a diétára (magasság, súly)
Szia! Ha úgyis csak diétázol, akkor úgyis elveszíted a csatát.
Az étrend megváltoztatásának csak akkor van értelme, ha állandó, különben hiányzik a fenntarthatóság. Az ideiglenes változások nagyobb súlyhoz vezetnek a jojóhoz képest. Bármit is csinálsz - automatizálni kell. Tehát örökké.
Csak akkor lehet tartós sikere, ha fenntartott étrend mellett a megfelelő és hatékony sportot folytatja.
Vékonyabbá válik könnyű - karcsúnak maradni nehéz. És csak a fenntarthatóságra tervezett rendszerrel működik.
Az éhezésnek, majd a hízásnak semmi értelme, a legjobb.
Egyél almát, banánt vagy bármilyen gyümölcsöt. vagy igyon egy nagy pohár kakaót.
Hagyd abba ezt, éhes vagy, és ez nem túl egészséges.
hasonló kérdések
Három hét alatt két kilót kell leadnom. valójában nem olyan nehéz, mert sokat eszem napközben. van valami tipp? vagy egy jó étrend és egy gyors ?
A nyári vakáció óta szigorú diétát tartok. Minden nap eszem egy gabonapelyhet és egy omlettet. Hébe-hóba élvezem a sütiket és a kenyeret is. 65-ről 54 kilóra mentem. Már egy hete, amint felkelek, nagyon szédültem, és egyre rosszabb! Néha a szemem elsötétül. Meg tudja valaki mondani, hogy miért van ez, és mit tehetnék ellene? Köszönöm:)
Jelenleg olyan diétát tartok, hogy defiphase fogyni, és attól tartok, hogy a hiány miatt minden izmomat elveszítem. De még mindig eszem magas fehérjetartalmat, így 2 g/1 kg testtömeg
Határozottan nincs Alzheimer-kórom, de gyakran elfelejtem azokat a dolgokat, amelyeket csak meg akartam csinálni, amikor másra gondolok. Például ülök a kanapén és tévét nézek. Aztán amikor felkelek, mert tenni akarok valamit, elfelejtem, mi volt. Azt is meg kell említenem, hogy csak egy éve ettem a McDonald's-ban. Ez befolyásolhatta az emlékezetemet? 19 éves vagyok.
Hé srácok, van egy kérdésem. Ez rossz, ha hetente egyszer megszakítom az étrendemet, majd megeszek egy kis csokoládét, rizst, kenyeret vagy hasábburgonyát? És akkor még 1 órát sportolok
Még mindig fogyókúrás vagyok, és elhatároztam, hogy szerzére ebédre kapok valamit az mc donalds-tól. Ezek után egyáltalán nincs mit enni. Rendben van? Aztán ismét szigorúan folytatódik. Jó ötlet? Természetesen van 1 hamburgerem, 4 csirkemellem, a 4-ből csak 3-at eszem, és csak 6 g zsíros MC Flurry-t. A hamburger, amiben lesz részem, 10 g zsír alatt marad !
Végre hadat üzenek a kilóknak. Holnaptól kezdem a diétát. De van még egy kérdésem: Ha csak reggelit eszem (kb. 1000 kcal), akkor is lefogyok? Egyszerűbbnek tartom az "igazi" étkezés elfogyasztását, mint sok kicsi. Melyik reggelire lehet a legjobb tojást sütni ?
Várom a válaszokat és tippeket. ^^
Hogyan fogyok 7 kilót a legjobb módon, bokszolok, és lány vagyok, így már sportolok, de van-e valami jó étrend?
Hónapok óta próbálok 5 kg-ot vállalni, de ez olyan rossz, mert este mindig éhes vagyok, különben nem tudok aludni. van valami ötleted, mit tehetnék, ha túl sokat esznék? Tehát büntetésre gondolok, ha túl sokat eszem, akkor visszatartó ereje van, hogy egyáltalán nem eszem.
Hé srácok, 13 éves nő vagyok, súlyom 52 kg, magassága 1,68 m. Hallottam egyszer olyan étrendről, amikor a hét 6 napján kevesebbet eszel, mint a szokásos étrend mellett, és odafigyelsz a diétádra, de aztán heti 1 napon bármit megehetsz, amit csak akarsz. Most a kérdés, hogy csinált-e már ilyesmit, tapasztalt-e már ilyesmit? Vagy tudsz más jó étrendet? Egy másik dolog számomra nagyon lusta vagyok és nem sportolok. Iskolás koromban (reggel 7-től 13.30-ig) egy teljes kiőrlésű tekercset eszem gyógynövényes krémsajttal és egy almával, ebédre és este 2 narancsból nem eszem semmit. Túl keveset eszek vagy normálisan? Nyárra elérném a 45 kg-ot?
Helló, jelenleg nyers vegán étrendet folytatok (csak gyümölcsöt eszem). 4 napja csinálom ezt, és 10 napom van hátra. Hallottam, hogy egy ilyen diéta elfogyasztása több energiát kell adnia a nap folyamán, és jobban alszik, ezért úgy döntöttem, hogy megcsinálom. De négy nap után is nagyon nyugtalanul alszom, napközben pedig még kevésbé vagyok energikus a szokásosnál, szédülök, émelygek és nem tudok koncentrálni.
Most szeretném tudni, nem lenne-e jobb abbahagyni a diétát.
Sziasztok, nagyon el vagyok borulva, 14 éves vagyok, kb. 160 magas, és most pontosan 69 kilót nyomok, elvesztettem 2 kilót, mert diétázom, és mivel a ramadáni hónap miatt amúgy is böjtölök, napnyugta után csak negyedet vagy fél salátástálcát eszem és igyál meg több pohár vizet, ami nekem sem számít, és ahogy mondtam, már lefogytam 2 kilót, és szeretnék lefogyni 8 kilót 1-2 alatt. Nem tudom, hogy ez lehetséges-e, mindenesetre hétfőn van osztálykirándulásom, és valójában szerettem volna gyorsan, de azt hiszem, nem fogom átélni ezeket az étkezéseket és így tovább . rossz, ha ezt a 4 éjszakát normálisan eszem, majd folytatom a diétázást, mert attól tartok, hogy a jojo-effektus bekövetkezik, és akkor meghaladom a 75 kilót:( köszönöm a hasznos válaszokat (sry a hibákért jz nem figyelt)
2 hétig diétáztam. Más szóval, 500 kalóriával kevesebbet fogyasztok, és még egészségesebbet eszem, mert meg akarom határozni az izmokat.
ma meghívtak egy születésnapi vacsorára a Hans im Glückbe. Ittam egy hamburgert vegyes salátával és jeges teával. Beszéljen egészségtelenül és lényegesen több kalóriát, mint a tervem. Egyébként csak egy csalásnapom volt, és csak gumicukrot ettem.
Tényleg rossz? Ez tönkretette az egész étrendemet? Segítség
Az edzésemmel mindent remekül megterveztem. Nagyon félek
Helló srácok, hasizom edzéseket végeztem, és úgy diétázok, hogy elmegy a gyomrom, és pár hete hasizom edzéseket végzek, és most is, így tegnap a gyomor még laposabbnak tűnt, és ma, fogalmam sincs, hogy sokkal kövérebb, mint korábban, bár én határozottan nem Fogytam azért, mert nem sokat eszem és sokat sportolok, de most úgy néz ki a gyomrom, mintha az összes zsírt középre szorították volna, miért van ez? elmúlik, ha mégis fogyok és hasamon fogyok?