Lean fenntarthatóan válassza ki a megfelelő ételeket

Az óriási tányérok trendjének meg kell állnia! Nem csak, hogy nem illenek sehova, de emellett szorosan kapaszkodnak, meghíznak. A tartós fogyáshoz válassza az étkezőt, és ne az XXL ételeket.

A jó étkezés iránti vágy kielégíthető egy kis tányér használatával

Bernadette és Gilles egy divatos étterembe mennek, és felfedezik, amit mások új konyhának neveztek: három garnélarák és hat spenótlevél veszett el egy hatalmas tányér közepén. Szinte dühösek. Tekerjük vissza a jelenetet: késnek, asztalukat más vásárlókhoz rendelték, a szomszéd sörfőzdében végeznek. Ugyanaz mennyiségű ételt tálalják nekik egy sokkal kevésbé kifinomult tányérban, kicsi és lekerekített, mint egy tál. Olyan érzésük van, hogy jó árat fogyasztanak alacsony áron. Bernadette és Gilles boldogok. Éljenek az optikai illúziók, amelyek lehetővé teszik íz egy menüt, és lefogy.

A történet morálja: az ételek megválasztása elengedhetetlen a kerüléshez felesleges étel és fogyni fenntarthatóan. Mivel a nagy lemez arra ösztönzi Önt, hogy többet használjon, ugyanúgy, mint a nagy üvegnél vagy a nagy csomagolásnál. Tegyen egy tesztet: használ-e több sampont, ha az üveg nagy? Brian Wansink, a étkezési magatartás megerősíti ezt a tendenciát. Csapata kisebb-nagyobb fagylaltkupákat osztogatott az egészségügyi és táplálkozási szakemberek számára töltésre. A nagy csészékkel rendelkező résztvevők, ám a tudósok tájékozott hallgatósága 30-50% -kal több fagylaltot ettek! Jó tudni fogyni fenntarthatóan.

---