Ha fogyni akar, akkor ne azért tegye, mert utálja magát, hanem azért, mert szereti önmagát ”;
Rina Gorny, a braunschweigi fitneszblogger egy interjúban a fogyásról, a tökéletes alakról és a lipedema betegségről
Rina Gorny az egészséges táplálkozás, a testmozgás és az akaraterő révén már 40 kilót fogyott. Fotó: privát
Rina, mi motiválta, hogy blogot írjon a fogyásról és az étrendről?
Egyrészt óriási vágyam volt, hogy motiváljak és segítsek más embereket a történetemmel! Másrészt hihetetlenül motivált voltam abban is, hogy magam maradjak a labdán. Valamikor felfedeztem a szenvedélyemet, hogy saját receptjeimet csiszoljam - természetesen meg kellett osztanom velük az embereket, mert nagyon izgatott voltam a véleményük miatt. Amikor valóban elkezdték lemásolni a receptjeimből, kialakult az új hobbim: a főzés és a sütés.
Csaknem 24 000 követője van az Instagramon - nincs elegendő fitnesz- és ételblogger, vagy hogyan magyarázza a magas követőinek számát?
Természetesen végtelen számú fitnesz- és ételblogger létezik! De közülük kevesen hitelesek és őszinték. Mindig őszinte akarok lenni a követőimmel szemben, és nem úgy tenni, mintha hamis világ lennék. Az élet nem csak „béke, öröm, palacsinta”, és ezért szeretek megosztani hátrányaimmal a közösségemmel. Nem a legjobb képeket készítem, de egészséges, finom és mindenekelőtt posztolok egyszerű Receptek. És pont azért, mert annyira egyszerűek, szerintem annyira népszerűek.
Hogyan reagálsz a "gyűlölködőkre"?
Nem igazán érdekelnek a gyűlölködők. Teszem a dolgomat, és mindenkinek meg kell tennie a dolgát. Nem akarok negatívan élni az életen, és ezzel foglalkoznom kell. Mindazonáltal, amíg ez konstruktív kritika és valóban tudok kapcsolódni hozzá, és ez segít nekem, természetesen köszönettel elfogadom.
Mikor döntött úgy, hogy lefogy?
Hol kezdjem a legjobban? És éppen ezzel a kérdéssel kezdődött az utam. Orvosi időpontot rendeltem, és a váróban ültem, míg egy hölgy felhívott, és be nem szólított a szomszéd szobába. - Szóval Ms. Gorny, mérjük meg! - mondta. Mérni? Nekem? MOST? MINT? És ott álltam, és a jéghideg valóság volt a szemem előtt: 99,8 kg. Számok, amelyek hihetetlenül negatív hatással voltak az életemre egész idő alatt, de ettől kezdve pozitívak is, mert 2013. augusztus 14-én végre rám "kattintott"! Az egyetlen gondolatom az volt, hogy "SOHA NEM AKARSZ 100-at LÁTNI". Elkezdtem "súlycsökkentő utamat" a privát Facebook-profilomon, és közzétettem egy első előtti és utáni képet. Óriási volt a visszajelzés! Ez motivált a legjobban.
Hogyan definiálja a tökéletes testet?
Ilyen tökéletes testet határozok meg: amíg te jól érzi magát, tökéletes teste van! Ne tartsa be ezeket az elérhetetlen, debil társadalmi normákat. Abszolút szemét! Legyél olyan, amilyen vagy, mert így vagy tökéletes! Ha dolgozni akarsz magadon, akkor ne azért tedd, mert utálod magad, hanem azért, mert szereted önmagad.
Hogyan javult az egészsége a fogyással?
Vonattal utazni, bevásárolni, bemenni a városba, sportolni, lépcsőzni, még cipőt is kötözni ... minden kínzás volt. Az emberek mindig bámultak, és mindig hülye mondásokat hallottam: „Nézd meg a kövéreket, menj sportolni!” Vagy "Miért megy a McDonalds-ba?" És így tovább. Elfogadásommal mindez csak történelem volt!
Több mint 30 fontot fogyott. Hogyan csináltad, hogy?
Most majdnem 40 kiló. Hihetetlen mennyiségű étrendet kipróbáltam, mert fogalmam sem volt a testem működéséről. Eleinte mint egy őrült rohantam az edzőterembe több héten át, a hét minden napján. Aztán „alacsony szénhidráttartalmú” étrendet ettem, így egyáltalán nem ettem szénhidrátot.
A "Size Zero" edzésprogram segítségével lefogyott; mi a tapasztalata vele, és valóban megér-e 300 eurót?
A Zero Size nekem mindenképpen 300 eurót ér! Annyit tanultam belőle - beleértve a testem működését és mire is volt szüksége. Ez újabb szenvedélyt hozott nekem: súlyzós edzés! Imádom a súlyemeléseket! Természetesen a program célja nem a "Size Zero" ruhaméret megszerzése, hanem a program egyszerűen marketing okokból viseli a nevet. Addig is inkább a „Size Zero Pro” utólagos programot folytatom, mert az ottani sport még jobban kihív, és nagyon szeretem a megerőltető sportot, amely a határaimhoz szorít.
Milyen nehéz volt betartani a tervet?
Eleinte nagyon nehéz volt elindulni, de ez így van az élet minden újjával. Először meg kell küzdenie vele, majd belopózik. Mindig egyértelmű célt gondoltam: azt akartam, hogy a program készítői tegyenek közzé Facebook-oldalukon egy előtti és utáni képet. Azt akartam, hogy sokan lássák, és arra is ösztönözzék őket, hogy változtassanak valamin, ha boldogtalanok és elégedetlenek önmagukkal. Julian Zietlow rendszeresen posztolt az Instagramra és a Facebookra, és 2016-ban még feleségét, Alinát is személyesen megismertem a berlini ILOVE partiban. Még felismert! Ez hatalmas cél volt számomra. Hihetetlen sok nagyszerű lányt is megismerhet a Facebook csoportban. Ez nagy barátságokat eredményezett, amelyek számomra aranyat érnek.
Voltak olyan pillanatok is, amikor csak lemondani akartál?
Természetesen. Még számtalanan voltak. De néha két lépést kell visszalépnie ahhoz, hogy négyen előre jussanak. Néha két hátralépés nem hátrány, hanem egyszerűen azért, hogy valódi előkészületet tegyen
Hol van a határ az egészséges táplálkozás és az ételfüggőség között?
Elég nehéz volt megtalálni ezt a korlátot a saját útján. Gyorsan negatív étkezési magatartássá válhat, ha nem vigyáz. Eleinte elkezdesz irányítani mindent, amit eszel. Éjjel-nappal kalóriákat számol, és matekozik. Bűnös a lelkiismereted, amikor valami "rosszat" eszel, és sokan éhezni kezdenek és az élelmiszer-függőségbe csúsznak. Számomra az egészséges táplálkozás azt jelenti, hogy elszakadunk ettől az egésztől és megtaláljuk az egészséges egyensúlyt! A „kényeztetés valamiben” és az egészséges és kiegyensúlyozott ételek között. Ne aggódjon, ha egyáltalán nincs kedve edzeni, és csak egészséges gondolkodásmódot alakít ki, élvezi az életet, és nem terheli magát.
Hogyan reagál környezeted a sportos és táplálkozástudatos csíkokra?
Szinte soha nem tapasztaltam semmi negatívumot. Mindenki mindig nagyon kíváncsi volt, sok édes üzenetet írt nekem és nagy érdeklődést mutatott! Eleinte sok kritikára számítottam, de szerencsére többnyire nem. Mindenki mindig támogatott, volt mellettem és elfogadta ezt a változást.
Mennyire vagy elégedett azzal, aki most vagy?
Jelenleg nagyon elégedett vagyok magammal. Úgy döntöttem, hogy többé nem teszem magam szükségtelen nyomás alá, és mindig olyannak veszem magam, mint aki jelenleg vagyok! Még hét-nyolc további jó érzéssel is. Néha csak egy kis szünetre van szükséged.
Hogyan tartod magad jelenleg fittnek?
Jelenleg a Size Zero Pro programban veszek részt, heti háromszor erőnléti edzéssel és hetente kétszer állóképességi sportokkal foglalkozom.
Mióta van ez a betegség és hogyan kezeled ma?
Évekig azt kérdeztem magamtól, miért fájnak annyira a lábaim, és miért vastagabbak mindig, mint a test többi része. Természetesen mindig a túlsúlyomat hibáztattam. Aránytalan formájú lábaim azonban az eltávolításom után is megmaradtak. 2015 eleje óta igazán biztos vagyok abban, hogy lipedema van. Sajnos nagyon kevés hozzáértő orvos ismeri ezt a területet. Az esetek többségében mindig egy "leszedés" -vel fogják lerázni. Időközben csak erőssé tett, mert küldetésemnek tekinthettem, hogy oktassam az embereket erről a betegségről! Megéreztem a kis karácsonyi csodámat 2015-ben, Berlinben. Egy nő odajött hozzám, és megkérdezte tőlem: "Te vagy Rina Gorny?", Mert az Instagramról ismert. Azt mondta nekem, hogy miattam tudta, milyen betegségben szenved, és ma egy évvel később lipedema mentes, mert a szükséges műtéteket a háta mögött.
Mit ajánlana azoknak, akik fogyni szeretnének?
Nem kell kapkodni! Fogyjon egészségesen, intenzíven foglalkozzon testével és egészséges étrendjével, végezze el a méréseit, és készítsen előtte-utána képeket! És ha egészséges recepteket keres, megtalálja azokat az Instagramomon: rina_gorny.
Mit akar elérni a jövőben?
Szeretném továbbra is motiválni és inspirálni az embereket a jövőben is. Most a legnagyobb álmom az, hogy kiadjam saját szakácskönyvemet.
Végül, de nem utolsósorban: mi a kedvenc étele?
Bármi, amin rengeteg sajt van, tésztasaláta, Ben és Jerry, és sok saját recept.