Sportrendszer

Bemutatkozom Claude-nak, egy fiatal nőnek, 24 éves, 1 kg-os súlyú 85 kg-ért. Nincs gyerekem, de jól elraktározott kilók. Diéta nélkül 6 hónap alatt 12 kg-ot sikerült lefogynom, csak az étrendem figyelésével. Tehát itt elmegyünk áthelyezni az utolsó kilókat sportdiétával.

Az elv egyszerű, 15 napos diéta, 9 kg-os fogyással a végén, de az 5-öt célzom meg, mert nincs annyi vesztenivalóm. Minden étkezés fel van írva, csak be kell tartani őket a betűig. Ezután 3 hét vagy annál hosszabb stabilizációs periódus az étrend újrakezdésének vágyától függően.
Hétfőn, augusztus 6-án kezdtem, egy kicsit nehéz egy olyan embernek, mint én, aki soha nem eszik meghatározott időpontban a munka miatt, és aki keveset sportol.
Tehát itt tartunk, motivált vagyok elkezdeni a sportfoglalkozásokat, elfelejtem a liftet és a buszt. Regisztráltam egy edzői oldalra is, hogy otthon tudjak sportolni. Nem tudom, hogy néhányan kipróbálták-e már, és hogy mindenképpen működik-e, a kényszerítő szempont ellenére is nagyon motivált vagyok. Az eredményt augusztus 20-án, hétfőn láthatjuk. Remélem, sikerül ledobnom néhány kg-ot az úton

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Egy hét első eredmény
Tehát itt nem tudom, elolvassa-e az alábbiakat, de már 1 hét telt el a diétán. Tegnap, hétfő reggel -6 kg-ot nyomott a skálán. Nagyon boldog vagyok, 79 kg vagyok, és végül meghaladom ezt a 80 kg-ot, ami megmérgezett.
Igazán kifizetődő volt. Meg akartam állítani csütörtökön, ráléptem a skálára, és az eredmények már megvannak. Ma reggel olyan farmert vettem fel, amelyet nem tudtam bezárni. Még mindig le kell fogynom néhány kg-ról, hogy kényelmes legyek, de remélem, hogy hamarosan odaérek. Egy hét étrendem maradt, és 3 hetes stabilizációt támadunk.

szép munka!
Most olvastam a vitádat, és csak gratulálni akartam neked, mert ez még mindig nagy erőfeszítés .

Bátorság a jövő számára

Köszönöm
Nem könnyű minden nap, főleg, hogy a gyorséttermi menedzser vagyok, a kísértés állandó. De amikor látom, hogy a 42-es méretet visszahelyezhetem, amikor elértem a 46-48-as méretet, azt mondom magamnak, hogy megéri. Remélem, hogy lemegyek 75 kg-ra, ami az alaptömegem, az ideális lenne a 70 kg, de nem akarom túl magasra állítani a mércét, hogy csalódjak, és semmire sem csökkentem 6 hónapos erőfeszítéseimet.

Válasz a sophieb26000 címre
ez a 15 napos 9 kg-os étrend. ételek készülnek itt a hét folyamán.

Itt van a sportdiéta, amelyet nem szabad 15 egymást követő napon túl tartani, és legalább 3 hetet kell várnia, mielőtt újra elvégezné.
És ideális az orvoshoz fordulni, mielőtt ilyen diétát kezdene.

Ajánlást
Szintetikus cukor megengedett a kávéban
Gyógynövények a salátában
A sót a lehető legnagyobb mértékben be kell tiltani
Saláta: a lehető legkevesebb zsír.
Könnyű mártás

1. nap
Reggel/kávé cukor nélkül
Dél/2 kemény tojás. Zöld saláta és gyümölcsök tetszés szerint
Este/1 nagy steak vagy 3 grillezett apróra vágott steak. Korlátlan zöld saláta és zeller

2. nap
Reggel/kávé cukor és tejtekercs nélkül
Dél/1 nagy steak zöld saláta és zeller tetszés szerint
Esti/főtt sonka zsír nélkül, igény szerint

3. nap
Reggel/kávé cukor és 1 tejtekercs nélkül
Dél/2 kemény tojás. Korlátlan zöld saláta és paradicsom
Este/főtt sonka és zöld saláta tetszés szerint

4. nap
Reggel/kávé cukor és 1 tejtekercs nélkül
Dél/1 kemény tojás. Nyers vagy főtt sárgarépa és 1 darab Gruyere
Esti/korlátlan gyümölcs és 1 egész természetes joghurt

5. nap
Reggel/reszelt sárgarépa citrommal szeretem

Több mint kielégítő eredmény
Sziasztok lányok,
Nem adtam hírt, de itt van az eredmény, 15 napos diéta -8 kg. Hétfő óta -2kg. Két mc ellenére sem folytatom. Szóval nagyon boldog vagyok. 75 kg-ig annyit mentem, hogy elmondjam, utoljára 2007-ben történt ez az étvágytalanságommal. Ez fáj!
Folytatom a sportot és az ételeket. Minden alkalommal találok egy fotót a súlyom legrosszabb részéről, valahányszor látom, hogy ez még jobban motivál, hogy ne vegyem vissza, mert fájt.
Végül itt vagyok, folytatom, szeretnék még 5 kg-ot fogyni. Az utolsók valójában, de biztos vagyok benne, hogy meg tudom csinálni az új étterem megnyitására.