Macska jóga érzés Bécsben - Nadine Petzel egy beszélgetésben •
A macskák nem kérdőjelezik meg önmagukat. Ön természetesen nyugodt, rugalmas és jelen van. Nadine Petzel gyógytornász egy interjúban elmagyarázza, mit tanulhatnak a nők a bécsi Katzenfeeling-jógából.
Sok mindent megtanulhatnak a nők a macskáktól.
Bécsben megtanulhatja macskának érezni magát Nadine Petzel gyógytornász és jógaoktatótól: rugalmas, ugyanakkor erős, magabiztos és jelen van. Kizárólag nők számára kifejlesztett jógaórái sokkal többről szólnak: "A nők megtanulják érzékelni saját szükségleteiket és abban a pillanatban lenni. Akkor könnyebb nemet mondani a mindennapi életben." Kollégánk "macskás érzéssel" vett részt egy jógaórán, és Nadine Petzel-szel (38) folytatott beszélgetés során többet megtudhatott erről a nagyon különleges jóga-stílusról.
NŐ: Mit tanulhatunk mi nők a macskáktól?Nadine Petzel: A macskák figyelmesek és jelen vannak a jelen pillanatban. A macska soha nem pazarolná energiáját értelmetlenül üldözve egy madarat. Ehelyett csendesen ül a fűben, ébren van, jelen van és várja a megfelelő pillanatot. Másrészt pihenhetnek és időt is szánhatnak a játékra. Ön magabiztos. A macska azt sugallja, hogy tökéletes és tökéletes, ahogy van, és ezt sem kérdőjelezné meg.
NŐ: De önről azt is mondják, hogy önző!Nadine: Csak tudják, mit akarnak, és világosan tudják közölni kívánságaikat: hozzábújnak, etetnek, ecsetelnek, magamra hagyom magam, szeretek ölelkezni, játszani. Sikerül megkülönböztetni magukat, és soha nem hagynák figyelmen kívül saját szükségleteiket, hogy másoknak örömet szerezzenek. Sok nő azonban nehezen tud nemet mondani vagy megvalósítani saját kívánságait. Személy szerint szívesen nézem a macskát, amikor az örömmel nyújtózkodik és pihen, vagy kecsesen simul végig a kerten.
NŐ: Ez azt jelenti, hogy a "macska jóga érzéssel" nagyon sokat tesz a saját önbizalma érdekében is?
Nadine: A belső hozzáállásról szól. Fizikailag a macskák eleganciát, érzékiséget és rugalmas erőt árasztanak. De az emberi macskák is képesek erre!
NŐ: Még mindig klasszikus jógagyakorlatokat végez?Nadine: Igen, de a nőkkel együtt mindig igyekszem szemmel tartani a "hajlékonyságot" és az élvezetet. A szoba nyitva áll a gyakorlat önmeghatározásához és módosításához, ha az a résztvevő belső bölcsességéből fakad. Meghívás arra, hogy igazán élvezzük minden pillanatot, és elengedjük a teljesítést - még akkor is, ha valamivel nagyobb kihívást jelentő ászanákat gyakorolunk.
NŐ: Hogyan jött az ötlet a "Macskajóga jógához"?Nadine: A macskaérzés a saját (akkor 4) macskáim megfigyeléséből és inspirációjából fakadt, valamint az a vágy, hogy kifejezetten nőknek kínáljak kis csoportokat. Olyan összetevők kombinálása, mint a hajlékonyság, az öröm és az erő. Tíz éve dolgozom nőgyógyásszal, szülés után gondoztam az anyákat, és úgy gondoltam, jó lenne felajánlani a hölgyeknek a lehetőséget, hogy kis csoportban edezhessék a medencefenéküket. Összegyűjtöttem tehát tudásomat és tapasztalataimat a fizioterápiáról, a TaoWoman®-ról (a nők erősítésére szolgáló QiGong-ról), a pilatesről, majd egyre többet a jógáról. Az elmúlt 7 év során a "macskaérzés" lett a "macskaérzés jóga", mivel a hangsúlyom egyre inkább a jógára terelődött.
NŐ: Te is gyógytornász vagy. Tehát különös figyelmet fordít a hallgatóira?
Nadine: Gyógytornászként és a Spiraldynamik® szakembereként természetesen számomra különösen fontos, hogy anatómiailag „intelligenseket” vezessek az ászanákba, és támogatást nyújtsak a résztvevőknek. A gyakorlatok megválasztásakor figyelek egy értelmes sorrendre, és kihagyom a gyakorlatokat, például a fejtámlát a nyílt órákon, mert valóban jó előkészítésre van szükség ahhoz, hogy elsajátítsuk ezt az ászanát, hogy a nyaki gerinc egészséges maradjon. Minden tanfolyamon résztvevőnek lehetősége van egyéni órákat is megrendezni velem az egyes kérdések és igények tisztázása érdekében.
NŐ: A végső kikapcsolódás fantasztikus volt, ritkán voltam ennyire nyugodt. Mi a titkod?Nadine: Fontos számomra, hogy minden macska jógaórát alaposan instruált savasanával (mély jóga relaxáció) fejezzek be. Ez magában foglalja: a fokozatos izomlazítást, az autoszuggesztiót és a csendet. A macska-jógaórákat szívmegnyitó mantrák kísérik - néha saját gitárral és énekléssel -, valamint a hangulatunkra pozitívan ható 100% -ban természetes illóolajok illata. Az egész csomag természetesen teljesen pihentető.
NŐ: Kinek alkalmas a "Macskaérzés jóga"?
Nadine: Minden nő számára, aki élvezi a mozgást, vagy szeretné újra felfedezni ezt az örömöt, és aki védett helyet keres magának a mindennapok hátrahagyására.
Megjegyzés: Fizikai panaszok esetén az orvosnak és a fizioterápiának előzetesen tisztáznia kell egyéni keretek között.
NŐ. Van tippje a mindennapi életre, hogyan lehet még jobban integrálni a macska érzését?
Nadine: 1. Az éberség és a jelenlét képezhető. Hogyan kelsz fel reggel Először nyújtja ki magát örömmel, mielőtt felkelne az ágyból? Hogyan érzi a lábát a földön?
Megpróbálhatja úgy is járni, mintha minden lépésével lábával ("macskamancs") masszírozná a földet.
2. Végezzen nagyon mindennapi dolgokat teljes tudatossággal, mintha először csinálná. Hogyan hívják Zen-ben? Amikor járok, akkor járok, amikor ülök, akkor ülök, amikor eszem, akkor eszem ... Ha már az ételről beszélünk: tudatosan rágjunk és élvezzünk minden falatot. Én személy szerint megáldom az ételeimet, mielőtt nekilátok, és köszönetet mondok.
3. Amikor valaki megkereséssel fordul hozzád, vegyen egy mély lélegzetet, mielőtt beleegyezne. Mit érzel a testedben? Valóban van igen? Álljon ki önmagában és az Ön igényeiben. Minden ember egyedi.
