Lean rágógumival Foodspring Magazine - HU
Rágógumival álmai testéhez - működhet valami ilyesmi? Sokan tudják, hogy: ismét az éhségérzet sújtja, és a megmentő rágógumihoz nyúl, mielőtt túl sokat vétkezne vagy édes kísértésekbe bocsátkozna.
A rágógumi állítólag megfékezi az éhségérzetet, és még a fogyásban is segít. A rágógumi állítólag karcsúvá tesz. Az állítólagos ok: amikor rágógumit rágnak, aktiválni kell az agy jóllakottságát. Első pillantásra ez remekül hangzik - de mi van a „kilós gyilkos rágógumi” mítoszban?
A Buffaloi Egyetem tanulmányai egyértelmű eredményeket szolgáltatnak
A Buffalo Egyetem tudományos tanulmányai most egyértelmű eredményeket szolgáltatnak. Laboratóriumi és terepi vizsgálat keretében megvizsgálták a rágógumi fogyasztás rövid és hosszú távú hatásait. 44 tesztszemély kapott különféle ízű rágógumit egy hétig minden étkezés előtt.
A második csoport előzőleg rágógumi nélkül ette az ételeket. Az eredmény: a két tesztcsoport kalóriabevitele alig változott. Ezenkívül a kutatók megerősítették, hogy a rágógumi különböző ízei szintén nem befolyásolják a magas kalóriatartalmú ételek fogyasztását - így még a szokatlan mentolos vagy mangós-gyömbéres rágógumi sem segít az étvágy gátlásában étkezés előtt vagy az étvágy után.
Egy második vizsgálatban a tudósok menta ízű rágógumival kezelték a tesztalanyokat egy hétig, amely guarana és zöld tea kivonatokat tartalmazott, és állítólag csökkentette az étvágyat. A következő héten rágógumit rágtak, amelynek íze hasonló volt az elődökhöz, de nem tartalmazott ugyanazokat az összetevőket.
Eredmény: A rágógumi (menta ízű és guarana/zöld tea kivonat) fogyasztásakor a tesztalanyok valójában gyakrabban tettek harapnivalók nélkül - a kalóriabevitel és a testsúly azonban nem változott.
A rágógumi elősegíti a szájhigiéniát és növeli a teljesítményt
Még akkor is, ha a tudományos eredmények egyértelműek, nem szabad teljesen tartózkodni a rágógumi fogyasztásától. Mert még akkor is, ha nem tudnak segíteni az álomtest elérésében, a rágás ellazítja az állkapcsi izmokat, és ezáltal csökkentheti a feszültséges fejfájást. Ezenkívül az úgynevezett „fogászati rágógumi” természetesen elősegítheti a napi fogápolás támogatását, mivel egészséges fogínyt és egyben jó leheletet biztosít.
Következtetés: a rágás nem tesz karcsúvá
Tehát mit veszünk el a cikkből ma? Sajnos a rágógumi nem segít abban, hogy karcsúak legyünk. Csak a napi szájhigiéné kedves segítői, és segíthetnek abban, hogy koncentráltan dolgozzunk nyomás és stresszes helyzetekben - ami legalább hatékonyabbá tesz minket. Ha valóban hasznos fogyási tippekkel szeretne foglalkozni, akkor nézze meg közelebbről a „Táplálkozás” részt - hasznos javaslatok találhatók ott!
Ha tudni szeretné, mi segít elérni személyes céljait, vessen egy pillantást a szabad testellenőrzésünkre. Itt egyéni edzés- és táplálkozási tippeket kap, amelyek közelebb viszik álmai testéhez.