LeDiet fájlok A króm jótékony hatásai
A króm olyan nyomelem, amely hasznos az egészségünk számára. Úgy tűnik, hogy sok folyamatban lévő tanulmány több tulajdonságot tulajdonít neki.
A króm segít normalizálni és stabilizálni a vércukorszintet (vércukorszint)
- A króm fokozza az inzulin hatását, így a cukor (glükóz) felszívódását a sejtekben, de csak inzulin jelenlétében aktív.
- A krómhiány ezért hiperglikémiát (túl sok cukrot a vérben) eredményez, ami túl sok inzulintermelést indukál a hasnyálmirigyben. Ez a hasnyálmirigy kimerültségéhez és a 2-es típusú zsíros cukorbetegség tüneteihez, fáradtsághoz és koncentrációs nehézségekhez vezethet.
A króm segít korlátozni a súlygyarapodást
- A króm azáltal, hogy elősegíti a glükóz használatát a sejtekben, és ezáltal korlátozza az inzulin szekrécióját, megakadályozza a vérből származó glükóz feleslegének trigliceridek formájában történő tárolását a zsírszövetben.
- A krómhiány ezért ellenáll a súlyvesztésnek a túlsúlyos embernél.
A króm megelőzően hat a szív- és érrendszeri betegségek ellen
Valóban csökkenti a zsírtermelést (lipogenezist), valamint az összes koleszterint és növeli a jó koleszterinszintet (HDL).
- A krómhiány ezért elősegítheti a vér zsírtartalmának növekedését, ami ateroszklerózist (zsírlerakódást okoz az artériákon) okozhat.
A króm kontrollálná az éhségérzetet
Azáltal, hogy a sejtek jobban felhasználhatják a vércukorszintet, a króm lelassítja az állandó késztetést a cukor fogyasztására. Megakadályozhatja az éhséget és a túlzott táplálékfelvételt, ami túlsúlyhoz vezet.
A króm a fehérjék anyagcseréjében is szerepet játszik, és elősegíti a szervezet működéséhez szükséges számos enzim működését.
A krómhiány különösen néhány embert érint
A mai napig nincs megbízható módszer a króm szintjének mérésére a testben, de bizonyított hiányosság mutatható ki a cukorbetegekben, az idősekben, a terhes nőben, az alultáplált személyekben vagy a diétában. Kiegyensúlyozatlan (főleg finomított élelmiszerek és cukrok), de intenzív sportgyakorlat, fertőzések vagy egyéb betegségek esetén is.