Lédús sajttorta rúd recept EAT SMARTER
A lédús sajttorta-rudak - sütemény a szünetben kenyér helyett - garantáltan sláger lesz!
Egészséges, mert
Okos tipp
Táplálkozási értékek
A köztük lévő kis sütemény zsír- és kalóriatartalma alacsony. A tojásból és tejtermékekből származó B-vitamin biotin (más néven H-vitamin vagy B7-vitamin) fontos a szép bőr, a haj és a körmök számára.
A szárított mangó helyett a szárított áfonya, sárgabarack vagy mazsola is nagyon jó ízű!
| A-vitamin | 0,1 mg | (13%) | |
| D-vitamin | 0,4 ug | (2%) | több |
| E-vitamin | 0,7 mg | (6%) | |
| B₁-vitamin | 0 mg | (0%) | |
| B₂-vitamin | 0,2 mg | (18%) | |
| niacin | 2,1 mg | (18%) | |
| B₆-vitamin | 0,1 mg | (7%) | |
| Folsav | 28 ug | (9%) | több |
| Pantoténsav | 0,6 mg | (10%) | |
| Biotin | 6,2 ug | (14%) | több |
| B₁₂-vitamin | 0,6 ug | (20%) | több |
| C vitamin | 8 mg | (8.%) | |
| kálium | 155 mg | (4%) | több |
| Kalcium | 62 mg | (6%) | több |
| magnézium | 14 mg | (5%) | több |
| Vas | 0,7 mg | (5%) | több |
| jód | 6 μg | (3%) | több |
| cink- | 0,8 mg | (10%) | több |
| telített zsír | 3 g | ||
| húgysav | 16 mg | ||
| koleszterin | 52 mg | több |
összetevők
A videó a recepthez
Előkészítési lépések
Tegyen egy tálba 50 g vajat, cukrot, vaníliás cukrot és a tojásokat, majd kanálanként adja hozzá a kvarkot. Röviden, de alaposan keverje össze a kézi keverővel.
Hozzáadjuk az almaszószot, végül a búzadarát és keverjük. Kockázzuk fel a mangót és hajtsuk be.
Kenj meg egy téglalap alakú tepsi (20x30 cm) a maradék vajjal, és töltsd meg a tésztát. 180 ° C-ra előmelegített sütőben (konvekció: 160 ° C, gáz: 2. szint) 40 percig sütjük a középső rácson. Ha a torta túl barnára vált, takarja le egy kis alumíniumfóliával az utolsó 10 percig.
Hagyja, hogy a sajttorta kissé kihűljön a formában. Félig félbevágva mindkét csíkot 6 darabra vágjuk kb. 5x10 cm-re. Fóliába csomagolva elviheti.