Receptek kalóriákkal, tápértékkel, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, koleszterinnel - Szakácskönyv -

összetevők listája Összetevők mennyisége (g/ml)
Alma, hámozatlan, nyers 150
Sárgarépa, nyers 450
Torma, nyers 2
Narancslé, 30% nedvtartalom 20
Mazsolák 30-án
Krém, 30% zsír 20
Citromlé 10.

Munkaóra/előkészítés:
Sárgarépa és almasaláta

Sárgarépa és almasaláta elkészítése

receptek

1. Ennek az ízletes nyers zöldségsalátának az elkészítéséhez először 3 evőkanál mazsolát áztasson egy kis narancslébe. Körülbelül 4-5 sárgarépát hámoz meg, és a kézi reszelővel vagy az élelmiszer-feldolgozóval nagyon finomra reszel.

2. Negyed, mag és reszelt savanyú alma. Csepegtessen egy kevés citromlével, hogy ne legyen barnás. Keverje össze az alma és a sárgarépa málnát, és adja hozzá az áztatott mazsolát a narancslével együtt. Keverjünk össze 2-3 evőkanál tejszínhabot egy kevés friss reszelt tormával (természetesen használhatunk tejszínes tormát is), és adjuk hozzá a nyers zöldségsalátához.

Számolja ki saját receptjeit?

Használja a szolgáltatást a receptek kezeléséhez, valamint a receptek kalória- és tápérték-számításához: Recept kalória kalkulátor

Kalória kalkulátor

Gyorsan kiszámíthatja az egyes ételeket vagy recepteket a kalória kalkulátorral regisztráció nélkül.

Kalória és tápérték:
Sárgarépa és almasaláta

A sárgarépa és almasaláta recept összes összetevőjének kalóriáinak és tápanyagainak összege
Táplálkozási értékek egységek 4 adagra adagonként
Fűtőérték kcal 349,26 87,32
Fűtőérték kj 1465.96 366,49
fehérje G 6.77 1.69
zsír G 8.34 2.08
Többszörösen telítetlen zsírsavak G 0,92 0,23
szénhidrátok G 60.81 15.2
Kenyér egységek LENNI 5.07 1.27
Rost G 19.93 4.98
víz G 561.24 140.31
koleszterin mg 21.8 5.45
nátrium mg 287,88 71.97
kálium mg 1906,36 476,59
kalcium mg 238.2 59.55
foszfor mg 226,89 56.72
magnézium mg 101.46 25.37
Vas mg 3.28 0,82
A-vitamin, retinol µg 7715.58 1928.9
E-vitamin, tokoferol mg 3.02 0,75
B1-vitamin, tiamin mg 0,42 0.1
B2-vitamin, riboflavin mg 0,32 0,08
B3-vitamin, niacin mg 3.34 0,84
B6-vitamin, piridoxin mg 1.55 0,39
C-vitamin, aszkorbinsav mg 57.58 14.4
Az információk az élelmiszerek összesített összegére vonatkoznak.
Minden nyilatkozat garancia nélkül.

Legenda:Rost = nem használható szénhidrátok.
KH = Szénhidrátok.
MUF = Többszörösen telítetlen zsírsavak.
"0" mennyiségek = nincs adat, vagy gyakorlatilag nem létezik.

További receptek a saláták kategóriából

A főzés a kapcsolat a múlt, a jelen és a jövő között; Semmi sem tart olyan sokáig, mint egy jó recept.

  • Grundrezetp.de
  • ·
  • lenyomat
  • ·
  • Adat védelem
  • ·
  • A felelősség kizárása