Zsírcsökkentés Dr
11 hatékony módszer a hasi zsír eltávolítására
Közeleg a húsvét, és mindannyian a húsvéti étkezési lázba keveredtünk. Talán friss kívánságokkal és az előző évi negatív "poggyász" nélkül felejtettem el az újévi terveket, de nagyon is lehetséges, hogy még mindig maradt valami a télből, mégpedig egy jelentős zsírréteg, főleg a hasi területen. A "hibernálás" időszaka után, általában kevesebb testmozgással, ez nagyon gyakori, de jó tudni, hogy vannak hatékony ajánlások a hasi zsír megjelenésének kiküszöbölésére.
Elég nehéz a súlyfelesleget csak a test egy bizonyos részén leadni, de a túlsúly megszüntetése a nem kívánt zsírréteg eltávolítását eredményezi a hasból. Íme, a szakértők szerint ezek a tippek.
1. Fogyasszon vitaminokat és ásványi anyagokat
Fogyasszon összetett szénhidrátokat, mint például gyümölcsök, édesburgonya, teljes kiőrlésű gabona, dió, zöldség, alacsony fehérjetartalom, egészséges zsírok és magvak. Mindegyik tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek tökéletesek az egészségére.
2. Gyógynövényes és zöldség alapú ételek
Célszerű sok zöldséggel fogyasztani az ételeket, mert azok magas rosttartalmúak, és a vizsgálatok kimutatták, hogy a roston, teljes kiőrlésű gabonán, szóján, magon és dión alapuló étrend csökkenti a derék kerülete kockázatát.
Hogyan segít a napfény a túlsúly megszüntetésében
A felesleges fontok megszüntetésére tett erőfeszítéseink ellenére úgy tűnik, hogy a hideg évszakban nemkívánatos fontokat halmozunk fel, bármit is tegyünk. Mi az ok? Ha eltekintünk a téli ünnepektől, ahol többet eszünk, egy új tanulmány megkapja a választ és meglepő.
Sokan ismerjük a hideg évszakban a hízás jelenségét. Mint mondtam, a tél hozza az ünnepeket, és sok finom ételnek vagyunk kitéve. Másrészről, a legújabb kutatások szerint a tél folyamán továbbra is felszaporodunk a kilókban, még akkor is, ha egészséges táplálkozásra törekszünk.
A kanadai Edmontoni Alberta Egyetem kutatóinak egy új tanulmánya rávilágított arra a fő okra, hogy télen hízunk - a napfény hiánya.
Peter Light vezette a tanulmányt, és megvizsgálta a szolárvilág hatásait a szubkután zsírsejtekre vagy a bőr alatti fehér sejtekre, népszerűbb módon. A tanulmány eredményeit a Scientific Reports folyóiratban tették közzé.
A napfény így éget zsírt
A tanulmány a szubkután zsírsejteket, azaz a fehér szövetet vizsgálta, amely a szakértők szerint a zsír legfőbb raktára és döntő szerepet játszik a szervezet anyagcseréjében.
Az igazság arról, hogy mi történik a zsírral a túlsúly elvesztése után
Sikerül leadnunk néhány felesleges kilót, de hol tűnik el az elveszett zsír? Az alábbiakat fedezték fel az ezen a területen végzett legújabb tanulmányok nyomán:
Manapság sok szó esik a fogyásról és a zsírégetésről, de az az igazság, hogy a lakosság többségének a tévhit a felesleges kilók fogyásáról.
Testtömeg-index kalkulátor
Információt kérni
Fontos
* Az oldalon bemutatott információk tájékoztató jellegűek. A beavatkozások eredményei személyenként, nemtől, kortól, fizikai állapottól stb. Függően változnak. Dr. Marius Fodorral folytatott konzultációt követően részletes, személyre szabott magyarázatot kap a beavatkozás előnyeiről és kockázatairól.