Lefogytam 41 kilogrammot ”- sovány vagy kövér
Egész napjaim voltak, amikor nem ettem, mert haszontalannak éreztem magam, arra gondoltam, hogy ha nem termelek semmit ... nincs jogom fogyasztani. Katasztrofális évem volt, de 2011 végén sikerült valahol elhelyezkednem és valamilyen tevékenységet folytatnom. A konkrét foglalkoztatási eljárások és sikertörténetem csúcspontja következett. Az orvosi ellenőrzésen rájöttem, hogy 106 kg-ot nyomtam 1,76 magasságban. Azt mondom, hogy "fedezze fel", mert nem gondoltam, hogy akkora vagyok. Legutóbb egy mérlegre mászva 94 kg-ot nyomtam. Olyan sokk volt rajtam, amely egy időre elszakított a való világtól. Kíváncsi voltam, mi felé tartok, és milyen lesz az életem. Nem tudtam elfogadni ilyesmit, és úgy gondoltam, hogy az új munkahely tevékenysége segít nekem, és így is történt. Napi 12 órás programom volt, állva. Sokkal többet mozogtam, mint otthon, és kevesebbet ettem, időhiány miatt. Ebben az ütemben 2012 júniusában elértem a 88 kg-ot. Vizsgálataim továbbra is magas vércukorszintet és koleszterinszintet mutattak, a májom pedig zsír volt.
Olyan étkezés után, amikor sült krumplit ettem, a jobb oldalamon fájtak. Végül mindenféle hepatoprotektort, vitamint, étrend-kiegészítőt szedtem eredmény nélkül. Ekkor jöttem rá, hogy fogynom kell!
Sokat kezdtem olvasni az interneten, hogy dokumentáljam magam az egészséges fogyásról, a testmozgásról, az egészséges életmódról stb. Egy nap kaptam egy e-mailt egy barátomtól, amelyben tájékoztattak a Dukan diétáról. Úgy döntöttem, hogy olvasok erről a diétáról, annak működéséről, azokról az elvekről, amelyekre épült. Egy héten belül arra a következtetésre jutottam, hogy képes vagyok ezt az étrendet igényeim szerint testre szabni, mit szeretek és mitől érzem jól magam. Megemlítem, hogy ettől a pillanattól kezdve nekem nem volt lift vagy busz (a 10. emeleten lakom). Naponta 12-15 km között sétáltunk, gyors ütemben, és legalább 4-5 alkalommal másztunk fel a lépcsőn. A kilogrammok lassan, lassan kezdtek eltűnni. Augusztusban már elértem a 78 kilogrammot, és a gyaloglást a futással helyettesítettem. Futottunk, lépcsőn másztunk, sétáltunk, tornáztunk otthon. Mindent maximális intenzitással végeztek, és élvezettel tettem. Idővel elkezdtem diverzifikálni a gyakorlataimat. Egész nyáron badmingtont, teniszt játszottam, kötelet ugrottam, futottam. Minden barátomat különféle játékokba vonzom, hogy minél több mozdulatot tegyek. Mindezek és minden erőfeszítésem meghozta gyümölcsét, és 2013 áprilisában sikerült elérnem a 65 kg-ot.
Majdnem egy éve vagyok ebben a súlyban, és ezzel jól vagyok. Szeretek tornázni, sétálni, futni, tornázni otthon, részt venni terepfutó versenyeken és bekapcsolódni a sporttevékenységekbe.
Nagyon fontos dolgot szeretnék megemlíteni. Sokan tévesen úgy vélik, hogy a diéta fogyasztása drágább, mint a normális táplálkozás. Sokan azt gondolják, hogy nagyon drága edzőterembe járni, masszírozni, pakolni stb. Egy órányi edzőtermet nem csináltam egész idő alatt! Egyedül voltam a parkban, és megmozdultam. Ingyen van! Saját masszázst csináltam otthon. A szükséges ételt egyedül szállítottam. És nem költöttem túl sokat. Nem költöttem pénzt édességekre, savanyú gyümölcslevekre, cigarettára, alkoholra, kenyérre, gyorsétteremre stb.