Legeltetési módszer
A legeltetési módszer filozófiája
Ki ne szeretné ezt: gyakrabban egyél és gyorsabban fogyj? A legeltetés az Egyesült Államok étrend-fogalma, amely pontosan ezt a formulát terjeszti. Az ötletet a természet másolja fűfogyasztóktól. Ahogy a fűfogyasztók mindig kis adagokat esznek egész nap - azaz "legelnek", a legeltetési étrend is működik. Összesen hét ételt esznek a nap folyamán - reggelitől lefekvésig. Nagyon szigorú menetrendhez kell ragaszkodni: a reggeli reggel 8 órakor van, majd harapnivalók 11 órakor, ebéd 13 órakor, a második harapnivalók 15 órakor, majd a harmadik 17 órakor, a vacsora 19 órakor szerepel az étrendben. 22 órakor lefekvés előtti harapnivaló van. Az étkezések azonban meglehetősen kicsiek - ezért örülj túl korán;-)
Körülbelül 1400 kalóriát fogyaszt naponta. A program tartalmaz egy kiegyensúlyozott vegyes étrendet, amely biztosítja a szervezet számára az összes szükséges tápanyagot.
Súlycsökkenés a legeltetési módszerrel
A legeltetés hatékony diéta lehet, az alacsony napi kalóriatartalom fogyáshoz vezet. A sok étkezés nem okoz vágyat, és megkönnyíti a kitartást. Addig „legelhet”, amíg el nem éri a kívánt súlyt, mert a szervezet az összes szükséges tápanyagot megkapja a diéta során.
Ezt mondják a táplálkozási szakértők:
Alapvetően: az egész nap elfogyasztott kicsi ételek egészséges étrend. A diéta során a szervezet megkapja az összes szükséges tápanyagot.