Legfeljebb 3; cm sarok!
Írta: Anne Xaillé
A nehéz lábak szindróma, amelyet vénás elégtelenségnek is neveznek, azt eredményezi, hogy a vénák képtelenek megfelelő módon vért szívni a lábaktól a szívig. A hosszan tartó mozdulatlan helyzet tehát elősegíti ezeket a keringési problémákat: a súlytalanságnak kitett vér nem emelkedik helyesen. Másrészt sétáláskor a talajon lévő lábak impulzusa megkönnyíti a vénás visszatérést.
→ Jó tanács: kerülje a túl sok állást és járjon minél gyakrabban. Ezzel szemben azok, akik egész nap álló helyzetben dolgoznak, jól tudják: a taposás elősegíti a nehéz lábak érzését.
Inkább a cipőt közepes sarkú (2-3 cm) nagyon magas sarkú cipővel és lapos balettlakásokkal. A közepes sarok jobban megdolgoztatják a vádli izmait, ezért elősegítik a vénás visszatérést. Hasonlóképpen kerülje a zoknit, harisnyát, csizmát. túl szoros. Rosszak a vérkeringésre.
A hő kitágítja az ereket és elősegíti a vénás elzáródást, kellemetlen érzéseket okozva a nehéz lábakban. A hideg ellentétes hatást vált ki: az erek összeszorításával aktiválja a keringést. Így azok a lakások, amelyek padlófűtéssel rendelkeznek, különösen károsak a lábakra. Ugyanezen okból kerülni kell a hosszan tartó forró fürdőket és szaunákat. Hasonlóképpen, a napsütéses napok beköszöntével kerülje a lábak és különösen a leégés kitettségét !
→ Jó tanács: erős hő esetén ne habozzon reggel és este egy hűvös vízsugarat alkalmazni a borjak aljától a comb tetejéig.
Egy kis masszázs csak a fájó lábak számára lehet előnyös. Biztosítani masszázs alulról felfelé a vénás keringés aktiválásához ebben az irányban. Valérie Leduc phlebológus szerint "a gélek általában hatékonyabbak, mint a krémek, mert jobban behatolnak. Könnyebben elterjednek és azonnali megkönnyebbülést is nyújtanak." Különösen a RAP PHYTO® gélt ajánlja. "A mentolnak és növényi eredetű hatóanyagainak köszönhetően tonizáló hatása mellett jégkocka hatást fejt ki."