Daniela Malai oktató "A Zumbában a technikát nézik, itt a lelkükkel táncolnak"
Daniela Malai a második engedéllyel rendelkező Zumba edző Moldovában. Ezt a fitnesz típust Moszkvában tanult, egy amerikai edző képezte. Energiájának nincsenek határai, mivel Zumbát a lélek üzletének tekinti. Csodálja meg a nők fogyásának és bátorságának módját. Zumba óráin anyák jönnek lányaikkal, 40 év feletti nőkkel és olyan nőkkel, akik egyszerűen élvezik az életet. A legnagyobb inspirációs forrása Daniela édesanyja, aki minden nyitott szívvel jár minden edzéshez.!
"Imádok táncolni, mosolyogni, aktív életet élni, nagyon sok energiám és megjelenésem van, ez a Zumba - a testmozgás kellemes módja, amelynek során leadja a felesleges kilókat, megszabadítja elméjét a pesszimista gondolatoktól és őrült hangulat!
17 évesen megkaptam az ajánlatot, hogy koreográfus legyek 3-4 éves gyermekek és 16-18 éves tizenévesek számára. Aztán rájöttem, hogy van kivel megosztanom minden őrültségemet. Néhány hónap alatt elfogadtam azt a kihívást, hogy minden korosztály számára (10-50 év) végezzek tevékenységet, mégpedig a világ számára, amelynek még a táncban sincs tehetsége. Ezt az őrületet 2011-ben kezdtem, a Studio-osztály csapatában, és másfél év után megnyitottam saját csoportjaimat azzal, hogy béreltem egy szobát az Articóban, ahol még mindig tanítok.
A Zumbát 2011 óta gyakorolják a Moldovai Köztársaságban, én voltam a második személy, akinek engedéllyel rendelkezünk hazánkban, és 4 éven keresztül maximálisan népszerűsítettem a stílust. A nőket érdekli, mert egy ilyen tréning egyszerre segíti a test tónusát és formáját, a szívizmok megerősödését és a nem kívánt kilók leadását. A latin zene szórakoztató, mosolygós, és a mozgások egyszerűek és hatékonyak.
Moszkvában vettem részt a Zumba órákon, egy amerikai edző tanította, és ott engedélyt is kaptam. Minden héten új mozdulatokat tanulok, jártam az USA-ban a Master-osztályokra, de Romániában is a Master-osztályra jártam Beto Pérez-szel - a Zumba alapítójával. És a képzelet segít nekem!
A Zumba egyfajta fitnesz, amely egyesíti a latin táncok mozgását, például: salsa, merengue, reggaeton és bachata fitnesz és aerob gyakorlatokkal, mindezt latin zene kíséretében.. Mivel a mozdulatok néha viccesek és a zene nagyon ritmusos, a hölgyek bevallják, hogy elfelejtik Zumbában az otthoni gondokat, a munkahelyi stresszt, az életkorukat, mert 45 percig elfáradnak, nevetnek, boldogok, gyönyörűnek érzik magukat, és soha nem gondolták, hogy 40 évesen ilyen ritmusban táncolnak.
Amint elkezdi a Zumba edzéseket, látni fogja, hogy a test összes izma elkezd dolgozni.. Latin ritmusokon mozgatja a kezét, a lábát, a csípőjét, lehajol, feláll, hajlik, megfordul, de szórakozik is. Egy intenzív lecke 45 percig tart, ahol 700-1000 kalóriát éget el. A kívánt eredmények időben láthatók, a Zumba gyakorlatokra szánt idő függvényében, de az egyes emberek testén is, legalább 3 hónap kell ahhoz, hogy az eredmények láthatók legyenek.
Nem mindannyian született táncosok vagyunk, és mindannyiunk testtömege eltérő. Megpróbálom elmagyarázni a világnak, hogy a Zumba gyakorlatok csökkentik a stresszt és a gátlásokat. Soha nem jutok közel ahhoz, hogy elmondjam valakinek, hogy így vagy úgy nem helyes, megpróbálok néhány mozdulatot mutatni neki a túlórák után. A Zumbánál megfeledkeznek a technikáról, itt a lelkükkel táncolnak. Általában az emberek legfeljebb két hetet tudnak elszállásolni, nem többet.
Bármilyen típusú sportruházat és csizma ajánlott, amely meglehetősen jó támaszt nyújt a gyors tempójú mozgások végrehajtása során.. Továbbá nagyon jó, ha van egy üveg víz, és nem hagyja otthon a jó hangulatát!
Kiképeztem néhány férfit, de voltak. Nincs sok bátorságuk, szégyenlősek a sok lány között. Természetesen előnyös, mert bárkinek, akinek mozgásra van szüksége, különösen a láb, a has, a kar izmait dolgozza fel, javítja a vérkeringést és tonizálja a testet. A szív nagyon keményen dolgozik.
Nagy örömömre szolgál, hogy édesanyám eljön a táncórámra. Ő az egyik motivációm, mert büszke arra, hogy mintegy 30 hölgy mosolyog és élvezi az órámat. Gyakran hallom a kérdést: Daniela, hol van a motorod, és honnan veszel ennyi energiát? Minden a szívből származik, Szeretem a munkámat, és a legnagyobb örömet élem meg, amikor az óra végén az összes résztvevő tapsol, izzad és elfeledkezik koráról. Egy másik szép dolog történik itt: az anyák jönnek gyermekeikkel, ez valami rendkívül szép, amikor látod, hogy anya és lánya együtt táncol!
Hogyan táplálom magam? Nem eszem egy órával a sport előtt és után. Este valami könnyűet eszem: salátákat, gyümölcsöket és sok zöldséget. Reggel és délben mindenképpen nagyon jól eszem. El kell felejteni a diéta szót, nem enni, nem egészséges. A megfelelő étrend kulcsszava napi 2 liter víz. Életet és szépséget hoz neked! ”- vallotta be nekünk Daniela.