Hogyan lehet fogyni; l; kumulatív hatás; Érezd magad; fény

Ezek korántsem azok a nagy változások az étkezésben vagy az atlétikai viselkedésben, amelyek garantálják a legnagyobb és mindenekelőtt tartós fogyást.

Ne feledje, hogy az emberek 80% -a 1 év után étrendet vagy még nagyobb súlyt nyer (tehát a szokásaikban bekövetkezett jelentős változások után), és 95% -a 5 év után.

Hogy megértsük a súlyára gyakorolt ​​kumulatív hatás erejét, íme 3 barát története, akik ugyanazzal a túlsúlyos problémával szembesülnek.

Annabelle békésen él, mint mindig. Boldog vagy legalábbis így gondolja, de időnként panaszkodik, hogy élete monoton.

Elisabeth apró változásokat kezd végrehajtani az életében, a pozitív változások látszólag jelentéktelenek. Minden nap elkezdi olvasni legalább egy pozitív mondatot naponta, legalább hetente egyszer meghallgat motiváló és inspiráló videókat, és egy érdekes könyvet olvas naponta 10 percig. Úgy döntött, hogy naponta 125 kalóriával kevesebbet fogyaszt. Ez nem sok, egy kevesebb csésze gabona, egy üveg habzó víz egy doboz cukros ital helyett, 2 négyzet csokoládé 4 helyett. Megvalósítható. A lift helyett a lépcsőn kezdett el járni, és minden nap 30 másodpercig őrködött. Semmi, ami nem igényel bátorságot vagy rendhagyó erőfeszítést. Bárki megtehette ugyanezt. Elisabeth eltökélt szándéka, hogy kövesse a döntéseit, mert tudja, hogy bár ezek egyszerűek, előfordulhat, hogy megkísérli feladni.
Emilie pedig úgy dönt, hogy vesz egy új szakácskönyvet, hogy elfoglalja magát. Imádja a desszerteket, és úgy dönt, hogy minden héten süt magának egy jó süteményt. Semmi extravagáns: időnként csak szórakozni akar.

---