Legfontosabb téma; Ha nem lennének ezek az elvonási tünetek - drugcom
Kép: www.pixelio.de/Gerd Altmann
A kábítószer-kutatásban régóta ellentmondásos, hogy a kannabisz-függőségnek van-e fizikai összetevője a pszichológiai mellett. Fizikai függőséget általában akkor feltételezünk, ha a gyógyszer abbahagyása után fizikai elvonási tünetek jelentkeznek. Az utóbbi évek tanulmányai azonban nem hagynak kétséget afelől: Hosszú távú kannabiszfogyasztás esetén a fizikai dohányzás tipikus jelei általában akkor jelentkeznek, amikor a gyomdohányzást abbahagyják. Milyen elvonási tünetek ezek? Rosszak? És mit tehet ez ellen?
Thomasnak * nem volt könnyű dolga. Elhatározta, hogy egyszerre négy hétig nem dohányzik. 13 éves korában kezdett füvet szívni. 21 évesen csak ernyedten és kedvetlenül érezte magát, és bosszantotta, hogy nem tud a közelébe kerülni a benne lévőnek. Tanulmányai inkább rosszul, mint jól sikerültek. Mielőtt „leszokott a szarról” regisztrált volna, megpróbálta csökkenteni a füstölést. De hamarosan hatalmas alvási problémák nyilvánvalóvá váltak. És ha étvágytalansága ellenére megpróbált „belefojtani” néhány szelet kenyeret, később késõbb újra meg kellett hánynia.
Anja * már öt napja mentes volt a fogyasztástól, amikor feliratkozott "abbahagyja a szart". Használatának elmúlt 10 évében azt mondta, hogy soha nem tartott ilyen "sokáig". Ez arra ösztönzi őket, hogy folytassák "ha nem ezek az elvonási tünetek". Hidegrázás, nyugtalanság és félelem az elalvástól. Néha még pánikrohamokat is kapott, amikor egyedül van.
Különböző súlyosságú
Nem minden kannabisz-függő kapja meg annyira, mint Thomas és Anja. De a sok éves füstölés utáni elvonási tünetek nagyon gyakoriak. Az Alan Budney által vezetett kutatócsoport egy áttekintő cikket tett közzé a kannabisz használatának megvonási tüneteiről 2004-ben. A szerzők megállapítják, hogy a kezelést kérő kannabisz-függők körülbelül kétharmadának négy vagy több, legalább mérsékelt intenzitású elvonási tünete van. A megvonási tünetek súlyossága nagyjából összehasonlítható a nikotinfüggőség esetén a megvonással. Az elvonási tünetek azonban nagyon eltérő módon tapasztalhatók. Mind a tudományos tanulmányok, mind a „szar leszokás” összefüggésben szerzett tapasztalataink egyértelművé teszik, hogy a tünetek típusa és intenzitása nem feltétlenül függ össze a fogyasztási szokásokkal. Bárki, aki évek óta naponta néhány grammot szívott a bongban, kevésbé gyötrő elvonási tüneteket tapasztalhat, mint azok az emberek, akik ilyen sokáig nem dohányoztak, és lényegesen kevesebbet.
A leggyakoribb elvonási tünetek
A „leszokni a szarról” szinte minden kliense elvonási tüneteket tapasztal, amelyek egyik vagy másik okot jelenthetnek a részvételre. A következő elvonási tüneteket kell itt megemlíteni:
- Irritilitás és agresszivitás
- Étvágytalanság és fogyás
- Idegesség és nyugtalanság
- szorongás
- Alvási problémák zavaros álmokkal
- hidegrázás
- mélyedések
- Gyomorproblémák, hányinger és hányás
- fejfájás
- izzad
Ráadásul sokakban erős a vágy, hogy újra füvet szívjanak (vágyakoznak), egyrészt az elvonási tünetek miatt, hanem azért is, mert hiányzik a képességük, hogy "széles" legyen. A tünetek általában az utolsó használat utáni első 48 órában jelentkeznek, 4-6 nap múlva érnek el csúcsot, és általában egy-három hét múlva elmúlnak. Egyes esetekben a tünetek egy hónapnál tovább tarthatnak.
Az alvási problémák különösen kínosak
Különösen az alvásproblémák, pontosabban: az elalvás problémái jelentenek sok problémát a "leszokni a szarról" ügyfeleknek. Mivel a kannabisz-függőknél az ízület vagy a bong gyakran része a szokásos szertartásnak az alvás előtt. A THC szokásos adagja nélkül hiányzik az agy „kikapcsolója”. A pszichoaktív segédeszközök nélküli elalvást nagy erőfeszítésekkel újra meg kell tanulni. Ezenkívül szokatlanul józan állapotban az érintettek nem egyszerűen „elszívhatják” problémáikat, amelyek esetleg már összegyűltek, hanem tiszta fejjel kell szembenézniük velük.
A megvonás rövid ideig tart
Bár kutatást folytatnak kábítószer-támogató intézkedésekről, a kannabisz-fogyasztásból eredő elvonási tünetek kezelésére általában nem használtak kábítószert. Mivel még akkor is, ha a hirtelen kannabisztól való tartózkodás kellemetlen lehet, szemben az opiátokkal vagy alkohollal való megvonási szindrómával, a kannabiszt inkább enyhe kategóriába sorolják. Általában nincsenek súlyos orvosi vagy pszichiátriai szövődmények. Ez egyszerűen azt jelenti: át kell élnie!
Fontos tudni, hogy az elvonási tünetek általában csak néhány napig tartanak, és gyakran egy hét után visszatérnek az elviselhető szintre. Sok ügyfél pozitív visszajelzésnek tekinti az elállást. Mert észreveszik, hogy organizmusuk körülveszi önmagát és méregtelenít. Gyakran rövid idő után pozitív változásokat tapasztalnak mindennapjaikban, mert újra jobban tudnak koncentrálni, és jobban „pályára léphetnek”. A megvonást szükségszerű, de elviselhető gonoszként fogadják el.
Tevékenységek és zavaró tényezők segítenek
De vannak módok az elvonási tünetek enyhítésére vagy kissé elrejtésére. Javasolt például a nappali testmozgás. A fizikai megterhelés után a legtöbb ember könnyebben lazít, ami elősegíti az elalvást is. A mozgást csak rövid ideig szabad kerülni lefekvés után, mert túlságosan stimulálja a keringést. Tipp a tanácsadó csapattól: hozzon létre egy új alvási rituálét. Amivel mindenkinek magának kell gondolkodnia. Fontos, hogy ez egy nyugodt vagy nyugtató tevékenység legyen, például olvasás, meleg fürdés vagy nyugtató teák (az alváshigiénével kapcsolatos további tippeket lásd alább).
Könnyebb kilépni, mint csökkenteni
Thomas és Anja hamarosan jobban érezték magukat, miután először túljutottak és szilárdan álltak. A tanácsadó tanácsát követve mindketten teljesen abbahagyták a használatukat ahelyett, hogy csak csökkentenék őket. Bizonyos körülmények között annak csökkentése nehezebb lehet, mint abbahagyni a kannabisz használatát. A csökkentés azt jelenti, hogy a fogyasztás mennyiségét állandó ellenőrzés alatt kell tartani. Időről időre elvonási tünetek jelentkezhetnek.