Legjobb barátságos desszertek sziluettje
Sült körte dióval és fahéjjal
Ha új étrendet szeretne kipróbálni, akkor valószínűleg azzal kezdi, hogy először kivágja az édességeket a listából. Természetesen nem mindig jó ötlet minden nap elfogyasztani kedvenc édességeit, különösen, ha megpróbálsz lefogyni néhány kilót, de senki sem mondja, hogy tilos hetente legalább egyszer egészséges desszertdel jutalmazni magad. . Úgy tűnik, hogy ez a szokás még a súlygyarapodás elleni küzdelemben is segíthet, mivel étrendje miatt nem fogja magát annyira korlátozni. Az, hogy törekszel az alakodra, még nem jelenti azt, hogy nem engedhetsz magadnak néhány könnyen elkészíthető desszertet, amelyek legalább időnként örömet szereznek az ízlelőbimbóidnak. Alacsony kalória és nagyszerű íz egyszerre? Ki utasíthatja el az ilyen ajánlatot?
Almaszeletek
Szüksége van egy szeletelt piros almára, amelyet mogyoróvajjal, reszelt étcsokoládéval, kókuszreszelékkel vagy diódarabbal letakar. A legtöbb ember az étrendet ízetlen ételeken alapuló unalmas étrendhez köti. Bár sokan kerülik a diót diétájuk során, úgy tűnik, hogy valójában az egészséges táplálkozás legjobb barátai. Számos tanulmány kimutatta, hogy napi maroknyi dió jelentősen csökkentheti az éhséget, ami segít abban, hogy a nap folyamán kevesebbet fogyasszon, így kevesebb kalóriát fogyaszt. Végül mi lehet finomabb, mint egy mogyoróvajjal és néhány egészséges alapanyaggal borított almaszelet, amely szintén csak 130 kalóriát tartalmaz?
Joghurtban fagyasztott eper
Ha rendetlenség van a konyhában, akkor ez a recept pontosan az, amire szüksége van, hogy a lehető leggyorsabban megszabaduljon a főzéstől. Egyszerűen mártsa bele az epret a joghurtba, tegye a tányérra és tegye a hűtőbe. Így kap egy desszertet, amely csak 60 kalóriát tartalmaz 100 grammonként. Az eper jól ismert a bennük lévő kis cukormennyiségről, valamint alacsony kalóriatartalmukról. A fogyasztásukhoz joghurtot használva meg kell győződnie arról, hogy az egészséges baktériumok napi adagját megkapja-e. Nyilván sok olyan tanulmány létezik, amelyek arra utalnak, hogy ezek a baktériumok jelentős jótékony hatással lehetnek a testtömegre.
Sült körte dióval és fahéjjal
A tökéletes desszert minden étkezés pihentető hangon történő elkészítéséhez éppen ez. Egyszerűen ossza fel a körtét két részre, távolítsa el a magokat, és fedje le fahéjjal és őrölt dióval. Helyezze őket fél órára a 170 Celsius fokos sütőbe, és akkor élvezheti különleges ízüket. Akár egy kis joghurttal is felszolgálhatja őket, ha akarja. Ez egy nagyon tápláló desszert, különösen a dió miatt, tökéletes azok számára, akik fogyni szeretnének, mivel egy fél érett körte csak 80 kalóriát tartalmaz. Jó étvágyat!