7 tipp a gyönyörű borjakhoz
Sokan panaszkodnak és összetettek a vádlijuk miatt, akkora, mint a rúd, nem elég vékonyak és íveltek. Nem könnyű ezen a testrészen dolgozni. Az odaérkezéshez kövesse tippjeinket !
Enyhítse a bűntudatot !
1. tipp: Ne érezd magad bűnösnek. A borjaink mérete mindenekelőtt a morfológia kérdése. Egyesek erős csontokkal és kerek borjakkal születnek, mások nagyon vékony vesszővel. A természet ilyenné tett minket, ezért akár tudomásul is vehetjük. A legjobb dolog: próbáld meg célzott gyakorlatokkal erősíteni őket.
Sportok és gyakorlatok, hogy gyönyörű borjak legyenek
2. tipp: Finomítja a borjait sportolással. Vannak olyan sportok, amelyek jobban ajánlottak, mint mások. Úszás, tánc, kerékpározás, fitnesz vagy akár futás ajánlott az izmok felépítéséhez anélkül, hogy felfújná azokat. Fontolja meg a jógát és a Pilates-t is, amelyek kiválóan alkalmasak izmok nyújtására. Bármelyik sportot is választja, ne felejtse el nyújtózni edzés előtt és után.
3. tipp: Tónusozza meg borjait célzott gyakorlatokkal. Ahhoz, hogy diszkréten izmokat építsünk, még az irodában, a buszban vagy a metróban is, elfogadjuk ezt a nagyon egyszerű rutint. Miután megtette a támaszt, például egy szék támláján lábujjhegyen áll, majd lemegy, és így tovább, amíg nem érzi, hogy melegszik. Vigyázz, a háta egyenes, a hasa köpenyes, lemásoljuk a klasszikus táncosok testtartását. Ha érezzük, akkor a gyakorlatot kapaszkodás nélkül végezzük (ez a hasizomra is hat).