42-ből 28-an vesznek részt a fogyókúrában Bad Wildungenen keresztül
Frissítve: 2015.09.21 - 12.42
A fogyás sikerének 70 százaléka a megfelelő étrendnek köszönhető, 30 százaléka hozzájárul a több testmozgáshoz - erősítette meg a Wildung diák Cyla Wehbe kampányát. Fotó: Archívum
Bad Wildungen - Cyla Wehbe nevető és síró szemmel néz vissza: Négy héten át önkéntesekkel tesztelte, mit lehet elérni több testmozgással és az étrend megváltoztatásával az egészségesebb test érdekében.
A fiatal táplálkozástudományi hallgató örül az ilyen eredményeknek: a tesztalanyok a hónap során összesen 107,8 kilogrammot vesztettek, beleértve 76,2 kilogramm zsírt és 10,8 kilogramm izomtömeget. "Általában az elveszített izomtömeg százalékos aránya magasabb" - mondja.
Cyla Wehbe csalódott, hogy az eredeti 42 résztvevő közül 14 nem érte el a négy hetet. "Végül pontosan két ember hiányzik, hogy az eredményeket tanulmányként felhasználhassam a diplomamunka során" - magyarázza, mert ez volt a kampány oka. Egy külön tanulmány, amely alapul szolgálta, díszítette és továbbfejlesztette a tézist. A hallgató megemésztette ezt a hátrányt, kicsit másképp végzi munkáját, és legalább példaként meg tudja idézni cselekedete eredményeit, még ha nem is egy tanulmány rangjában.
Elérte azokat az embereket, akik egyébként kerülik az edzőtermet
"Nagy élmény volt, azért is, mert olyan embereket sikerült bekerülnünk egy edzőterembe, akik egyébként soha nem mertek volna" - számol be. A nyilvános felhívásra válaszolók átlagéletkora 35 év volt. A legfiatalabbak 20 körül voltak, a legidősebbek 70 évesek voltak. "Az elején 42-ből csak négy férfi volt" - teszi hozzá Cyla. Az érdeklődők közül kettő 180, illetve 195 kilogrammot nyomott.
Cyla minden egyes emberrel elkészített egy személyes táplálkozási tervet. „A fogyás 70 százaléka az étrend változásainak tudható be. A mozgás hozzájárul a fennmaradó 30 százalékhoz ”- magyarázza. Ez abban mutatkozik meg, hogy négy kilogrammos átlagos fogyás mellett azok, akik következetesen részt vettek az összes táplálkozási előadáson, és figyelembe vették a megváltozott viselkedésükre vonatkozó tanácsokat, nagyobb súlyt vesztettek - mondja a hallgató. Tudatában lenni annak, hogy mely ételek tartalmaznak szénhidrátokat, zsírokat, fehérjéket és nyomelemeket, mikor és milyen kombinációnak van pozitív hatása, erről szóltak a tanfolyamok.
Sok információ meglepetéshatással
"Legtöbben meglepődtek azon, hogy 60 százalék fehérje, 20 százalék szénhidrát és 20 százalék zsír képviseli a kiegyensúlyozott étrendet" - magyarázza Cyla. Újabb meglepetéshatást ért el azzal az információval, hogy az olyan adalékanyagok, mint az ipari feldolgozott élelmiszerek ízei hozzájárulnak az elhízáshoz, mert negatívan befolyásolhatják az anyagcserét.
Bár fegyelemre van szükség, Cyla Wehbe laposan tartja a labdát: "A cél az volt, hogy betartsa az irányelveket a hét hat napján." Hétvégén a tesztalanyok vétkezhettek anélkül, hogy veszélyeztetnék a sikerüket.