Legjobb életkor 5. oldal / 14 A vitalitás, az élvezet és az egészség naplója
Michael Hofmann lángol: Hallstadtban a „Steelraum” grillmeccával életre szóló álmát teljesítette.
HALLSTADT. A grillezés az utóbbi években jelentősen megváltozott. Korábban az volt a könnyű lehetőség, hogy a szabadban néhány kolbászt dobtak a grillre, mára azonban olyan tudomány lett, amely semmiképp sem marad el a csillagkonyhánál. Michael Hofmann, aki felismerte ezt, a hallstadti [acél] raum tulajdonosa. Laubanger-i telephelyén a grillszakértő nemcsak húsosokat, dohányosokat és különféle egyéb professzionális grilleket kínál minden célra és a kiegészítők széles választékát, hanem rendszeresen szervez nagyon különleges grill szemináriumokat saját grillmestereivel együtt, akik valamennyien képzett szakácsok vagy volt német mesterek . Az érdeklődőknek türelmesnek kell lenniük, mert a látványkonyhában megrendezett események nagyon népszerűek, és hetekkel előre le vannak foglalva. Az aktuális dátumok a www.steelraum.de oldalon találhatók.
Találja meg a megfelelő önkéntes munkát típusvizsgálattal
Fiatal sportolókat képeznek, mentőként dolgoznak a vásárhelyeken vagy lebilincselő pillanatokat nyújtanak olvasóként az idősek otthonában: az önkéntes munkát végző emberek a mindennapi élet igazi hősei. A társadalmi együttélés alakításának nagy része elképzelhetetlen nélkülük. Észak-Rajna-Vesztfáliában az egyesületek és szervezetek azonban egyre nehezebben ösztönzik önkéntes munkára különösen a fiatalokat. Egy új online platform kínál megoldást: A www.ehrenamtcheck.de oldalon az érdeklődők gyorsan és egyszerűen megtudhatják, hogy milyen típusú önkéntesekről van szó - és milyen elkötelezettség illik hozzájuk. Olvassa tovább →
Hogyan lehet az agyát a lehető legjobb módon egészségesen megőrizni sclerosis multiplex esetén?
Az SM kezelésében az idő alapvető fontosságú az agy és a központi idegrendszer védelmében. Fotó: djd/Sanofi/Sunny Images - stock.adobe.com
Az idő kritikus tényező lehet a betegségek kezelésében. Agyvérzés esetén például minden perc számít a maradandó agykárosodás megelőzésére. A sclerosis multiplex nem percekig tart - de itt is fontos a korai és következetes kezelés révén megvédeni a központi idegrendszert és különösen az agyat. A közhiedelemmel ellentétben a gyulladásos és ezáltal pusztító folyamatok akkor is előrehaladhatnak, ha nincsenek tünetek vagy visszaesések a külvilágba.
Pár napos böjtöléssel hadat üzen a fontnak
A tavasz kezdetén sok nő szeretne lefogyni néhány kilót. De az álomfigura felé vezető úton az étrendválságok és a jo-jo hatások csalódást okoznak. A táplálkozási szakértő Dr. Tanja Werner könnyen fogyhat intervallumos koplalással - ha újragondolja étkezési szokásait és figyel az anyagcseréjére. Felfedjük, mi a fontos.
Az inviva mindenki számára kalandvásár „az élet közepén”, és a vásár mind az öt napján, február 27-től március 3-ig először kíséri a Freizeit Messe rendezvényt. Az Inviva ajánlatokat és információkat nyújt az élet formálásához és az élet öregségének élvezéséhez. Az Inviva partnerei közé tartozik Nürnberg város Idősügyi Irodája, a Nürnbergi Klinika és a Társadalmi Egyesület VdK. Ezenkívül a www.gesundheit-regional.de internetes portál előadásokra és információs eseményekre is meghívja Önt.
Az osteoporosis profilaxisának újragondolása: amikor a táplálék-kiegészítőknek van értelme
A zöldségfélék fontos K-vitamin-források. Az igény azonban aligha elégíthető ki kizárólag étellel.
Németországban a csontritkulás az egyik legelterjedtebb betegség. hivatalosan körülbelül hatmillió ember érintett, de a szám valószínűleg sokkal nagyobb lesz. Mivel a csontvesztés gyakran észrevétlen marad. A szokásos terápia főként kalciumot és D-vitamint tartalmazó készítményeket tartalmaz. A jelenlegi vizsgálatok, beleértve Japánt is, azt mutatják, hogy a K-vitamin szintén meghatározó szerepet játszik a csontok egészségében.
Öt egyszerű tipp a mindennapi élethez
Friss, organikus minőségű és a régióból származó - a fenntartható vásárlás egyszerű az öko doboz segítségével. Fotó: djd/Ökokiste e.V.
A vásárláskor az organikus minőségre való odafigyelés kétségtelenül jó első lépés ahhoz, hogy valami jót tegyen magának és a környezetnek. De van még más is. Mert amikor a fenntarthatóságról van szó, nem csak az számít, amit fogyasztunk. Végső soron mindig rajtunk és a viselkedésünkön múlik. Ezt szem előtt tartva: öt tipp a mindennapi élethez arról, hogyan lehet sok mindent elérni kevés erőfeszítéssel.
1. Jobb tervezés: 11 millió tonna élelmiszer kerül évente a kukába - a fenntarthatóság másképp néz ki. Lépés a megfelelő irányba: jól szerveződjön. Ez elsőre sok munkának tűnik, de végül időt, pénzt és felesleges utazásokat takarít meg. Mert ha következetesen tervezi a bevásárlást a hétre, akkor kevesebb élelmiszert dob el. Ez magában foglalja a másnapi maradványok feldolgozását is.
Ily módon a kerekesszéket használók és a rollátor használók megtartanak egy kis szabadságot
Idős korban sokan függetlenek akarnak maradni, és sokáig külső segítség nélkül élnek megszokott lakásukban. Ha azonban a mindennapi életben függ egy kerekes széktől vagy a görgőtől, ez néha nehéz lehet. Például, ha a lakás ajtajai csak lépcsőn keresztül érhetők el, még akkor is, ha csak két vagy három lépcsőfokúak, a kerekesszéket használóknak már problémát jelent. Ez azonban kijavítható.
A probiotikumok a pollenszezonban segíthetik a szénanáthában szenvedőket
A tavaszt csak szénanátha tünetei nélkül lehet igazán élvezni. Fotó: djd/Bencard Allergie GmbH/shutterstock/Cultura Motion
A tavasz olyan szép lehet, ha nem lenne kellemetlen mellékhatása a szénanátha-betegeknek: a fák és a füvek pollenje újra repül, és a virágallergiások szenvedéseinek évszaka újra kezdődik. A szem vizes és vörös, az orr viszket és orrfolyik. E panaszok leküzdése érdekében sok allergiás szedő gyógyszer, például antihisztamin. Ezek segítenek, de mellékhatásokat is okozhatnak, például fáradtságot vagy fejfájást.
Az egészségbiztosító társaságok egészségügyi szakértői videofelvétel útján is online nyújtanak információt
Izomerősítés és idegregeneráció a hát alsó részén
A modern mindennapi életben az emberek gyakran túl sokat ülnek, de a megfelelő egyensúly és megfelelő tápanyagellátás mellett a hátproblémáknak aligha van esélye. Fotó: djd/Trommsdorff
A tartós vagy visszatérő hátfájás az egyik leggyakoribb panasz. A közvetlen és közvetett, több mint 25 milliárd eurós éves költségekkel ez a klinikai kép az egyik legdrágább az egészségbiztosító társaságok, a biztosító társaságok és a betegek számára is. A fő ok gyakran az ülőmunka. Az AOK szerint a Németországban foglalkoztatottak csaknem fele ülve dolgozik, és csak kevesebb mint tíz százaléka dolgozik túlnyomórészt fizikailag.
A testmozgás hiánya feszültséghez vezet
A testmozgás hiánya és az állandó kitartás ugyanabban a helyzetben rossz testtartáshoz és feszültséghez vezet az izmokban és a fasciákban, és az életkor növekedése degeneratív változásokhoz vezet a csontokban és az ízületekben is. Összességében ez egyre inkább korlátozza az idegek mobilitását, és az egyre növekvő nyomás károsítja a myelinhüvelyt, egy lipideket tartalmazó védőréteget, amely körülveszi az idegrostokat. Tipikus tünetek a gyakori fájdalom az egész gerincben, valamint zsibbadás,
Egyre több 50 év feletti ember keres partnert az élet második felére
Szerencsére sok 50 év feletti embernek éppen hiányzik egy új szerelem. Fotó: djd/Zweisam.de/Getty
Körülbelül minden harmadik házasság megbukik Németországban. A Szövetségi Statisztikai Hivatal jelenlegi adatai szerint a nők átlagosan alig 44 évesek voltak a szétváláskor, a férfiak pedig körülbelül három évvel idősebbek. Sok 50 évnél idősebb ember van egyedülállóként, amikor az élet valóban elkezdődik: Nagy kérdések vannak, például házépítés, karrier és gyermeknevelés, esténként már nincs szükség a gyermekek osztályzatainak megvitatására. Szerencsére csak egy új szerelem hiányzik, amellyel élvezheti az élet második felét. - Most az életörömről szól - te és én - egy kellemes idő kettőnek. Ha ebből a szempontból látja a szerelmet, akkor csak az 50 év feletti életre számíthat ”- mondja dr. Stefan Woinoff, pszichoterapeuta és kapcsolati szakértő Münchenből.
De hogyan lehet most megismerni valakit? "56 évesen már nem járok este diszkóba" - mondja Matthias egyedülálló. Már egy ideje felfedezi az online randevúkat. A Zweisam.de például egy platform, különösen az 50 év feletti emberek számára. „Sokat dolgoztam életemben, és építettem valamit. Sport, utazás, kijárás enni - mindezt meg tudom most csinálni, és együtt akarom csinálni
Az állam és a piac nélkülözhetetlen kiegészítése
Megfelelő kiegészítőkkel a kedvenc teája rövid idő alatt harapásméretű
A következő minden teára vonatkozik: A főzési idő a tea mennyiségétől, a víz hőmérsékletétől és a személyes ízléstől függ. Fotó: djd/CASO Design/CarrieQ-studio - iStock
Akár bemelegítés, megfázás elleni küzdelem, akár csak élvezkedés - a tea az egyik legnépszerűbb forró ital a német állampolgárok körében. Amit sok ismerő nem tud: A különféle teák eltérő hőmérsékletet és áztatási időt igényelnek jótékony hatásuk és aromájuk fejlesztése érdekében.
Érzékeny egészségügyi segélyr
Például a zöld és a fehér teát nemcsak finom íze miatt kedvelik, hanem különösen egészségesnek is tartják - például a vérnyomás, a vércukorszint és a koleszterinszint miatt. Ezek a fajták azonban nagyon érzékenyek, 70 és legfeljebb 80 Celsius fok közötti hőmérsékleten fejlődnek a legjobban. Ha forrásban lévő vizet önt a vízforralóból, a gyöngéd levelek megégnek, és a tea értékes árnyalatai elvesznek. Annak érdekében, hogy megőrizze ezeknek a teáknak a finom aromáját és különösen egészséges hatásait, valójában várnia kell, és hőmérővel kell mérnie, amíg a víz el nem éri a megfelelő hőmérsékletet.
Természetesen elősegíti az egyensúlyt és a mentális teljesítményt
A modern időseknek erős idegekre van szükségük. Relaxációs technikák, rendszeres napi rutin és gyógynövények
kiegyensúlyozó hatású lehet.
Fotó: djd/sanitas/Vasyl/www.fotolia.de
Hintaszék tegnap volt: A modern idősek általában nagyon aktívak és gyakran sok igénynek vannak kitéve. Legyen szó az utóbbi néhány évben egyre gyorsabban mozgó munka világáról vagy a nyugdíjasok mindennapi struktúrájának hiányáról, az unokák gondozásáról vagy a rokonok gondozásáról, a túl sok szabadidőről vagy a magányról - sok tényező ellophatja az energiát a testből és az elméből. Ráadásul az életkor előrehaladtával az idegek gyakran „vékonyodnak”, és csökken a stresszel és a túlterheléssel szembeni ellenállás. Idegesség, alvászavarok, kimerültség, koncentrációs és memória problémák mindezeket eredményezhetik.