Legjobb receptötleteink a jóga előtt - elle egy asztal
A jógaszőnyegtől a tányérig csak néhány csakra ébredhet fel. Ganesh-tányér összeállításához a jógikus étel elvei szerint, amelyek segítenek feltöltődni az energiával, miközben tiszteletben tartják a környezetet, anélkül, hogy szomorúak vagy szerzetesek lennénk, Frances Boswell, a "Yoga plate" (Marabout) szerzőjének tanácsát követjük, amely segít hogy elérje a boldogságot és a nirvánát. Namaste !
Mi a jógatányér ?
Életerő és kiegyensúlyozott tányér, ahol az ízek, a színek és a textúrák a béke és a harmónia érzetét nyújtják
Tippek egy jógaétel összeállításához
Egy jóga tányér gyorsan elkészíthető, és előnyben részesíti az egészséges, tápláló összetevőket, amelyek feltöltenek és gyorsan energiát adnak neked. Jó választani más ételeket, mint azokat, amelyek más előnyöket szeretnének élvezni, és ha lehetséges, tiszteletben tartva az évszakokat
Nap köszöntés reggelire
Felébreszteni a testet, mielőtt finoman kezdi a napot. Összpontosítunk olyan egyszerű és egészséges receptekre, amelyek tökéletesek a reggeli jógafoglalkozás előtt vagy után fogyasztásra, amelyek közül néhány előző este elkészíthető.
Édes: zabkása + szárított gyümölcs + friss gyümölcs
Sózva: puha főtt tojás + pirítós + pesto + saláta