Legjobb sportok a fogyásért - Perfect Body®, zsírleszívás; Body lift Bécs
Ha karácsony után szeretne leadni néhány fontot, vagy ha hangot szeretne adni és tökéletesíteni szeretné az alakját, akkor a testmozgás a helyes út. Egyes sportok hatékonyabb zsírégetők, mint mások. Ütemezzen napi 30 perc tevékenységet az optimális egészség és eredmények érdekében.
Gondolkodott már azon, hogy melyek a legfontosabb sportok a fogyás szempontjából?
Minél megerőltetőbb, annál hatékonyabb
Elméletileg a fogyás olyan egyszerű, mint az egyszerű matematika: a fogyás egyetlen módja az, hogy több kalóriát éget el, mint amennyit felszív. Egy kilogramm zsír 7000 kcal-nak felel meg. Tehát, ha leadott egy kiló zsírt, 7000 kcal égett el.
Hogy ez a számítás nem mindig működik a gyakorlatban, azt a számtalan sikertelen étrend-kísérlet mutatja, amelyet valószínűleg mindannyian feljegyezünk. Frusztráló!
De mit jelent ez a sport vonatkozásában?
A fogyás szempontjából a legjobb sportok azok, amelyek jelentős mennyiségű kalóriát égetnek el, és rövid időn belül sokféle izomzatot használnak. Minél több izom épül, annál hatékonyabban égeti el a zsírt.
Természetesen a fogyás céljának egy másik módja a kalóriacsökkentés. Meghatározott, sportos testhez azonban mozgásgazdagabb módszerek ajánlottak.
A leghatékonyabb sport - a tanulmányi helyzet
Egy brit egészségügyi kutatás a következő eredményeket tette közzé egy felmérésből, amely az 50 legnépszerűbb sport és tevékenység hatékonyságát mérte a kalóriaégetés szempontjából:
- Az ökölvívás azért volt a leghatékonyabb, mert ez egy intenzív intervall edzés, amely több izomcsoportot is magában foglal. Átlagosan óránként 800 kalóriát éget el
- A squash a második leghatékonyabb sportág, óránként 748 elégetett kalóriával
- utána evezés 740 kalóriás tóban vagy folyóban (óránként csak 440 kalóriát evez az edzőteremben)
A népszerű klasszikus kocogás és úszás is jól megy (700, illetve 680 kalóriával), de meg kell említenem, hogy az intervallum edzés a zsírégetés fontos szempontja. Ha mindig ugyanabban a tempóban fut, teste megszokja az erõfeszítést, és a zsírégetés már nem olyan hatékony.
A leghatékonyabb sport - a középpálya
A rögbi 614, a futball (612) két kalóriát ver. Mindkettő remek lehetőség a csapatsportra.
A kevésbé gyors sportok, mint a baseball, a röplabda és a dodgeball, alacsonyabb kalóriatartalommal rendelkeznek, de a csapatszellem miatt azt az előnyt kínálják, hogy hosszú távon aktív maradhat. Mivel a fogyás és az alakkontroll gyakran hosszú távú cél, érdemes ezt a szempontot figyelembe venni
Ha még nem vagy aktív, akkor túrázás és úszás ajánlott. Az ízületekre gyakorolt erők hatása lényegesen kisebb, mint a kocogás, az ökölvívás stb. Esetén, és a test még mindig profitál a jó edzésből.
Következtetés: fogyókúrás sportok
Nem kell automatikusan társítania a fogyás gondolatát az unalmas edzőtermi órákkal. A sport világa változatos, és a harcművészetek, például a judo, a taekwondo és a kickbox sok kalóriát égetnek el. A hosszú távú fogyás érdekében azonban fontos a negatív kalóriaegyensúly és az izomépítés.
Vannak azonban olyan helyek a testen, amelyeket nem lehet könnyen kiképezni. Ha ezek a csúnya, makacs zsírlerakódások zavarnak, szívesen adok tanácsot. A kozmetikai eljárás megfelelő lehet az Ön számára.
Most egyeztessen időpontot!
Annak érdekében, hogy megválaszolhassuk nagyon személyes kérdéseit, időnk egy részét kizárólag konzultációkra szántuk, és általában kérésre 7 napon belül ingyenes időpontot biztosítunk Önnek.
Egyszerűen egyeztessen időpontot itt: +43 1 358 28 56 vagy kapcsolatfelvételi űrlapunkon keresztül.
Rendeljen időpontot online!
Annak érdekében, hogy megválaszolhassuk a zsírleszívással és a testkontúrozással kapcsolatos nagyon személyes kérdéseit, időnk egy részét kizárólag konzultációra szántuk.
Csak intézd el a tiedet nem kötelező Konzultáció telefonon a következő címen: 01 358 28 80 vagy online megbeszélésünkön keresztül. Ha kérdést szeretne feltenni nekünk, kattintson a gombra "Tegyen fel kérdést" kattints és mi válaszolunk a lehető leghamarabb!
Fontos: Ha nem talál megfelelő időpontot az online találkozó időpontjában, kérjük, hívjon minket a következő telefonszámon: 01 358 28 80 - mindig találunk megfelelő időpontot az Ön számára!
Ezzel az űrlappal megkérdezheti a zsírleszívással és a testkontúrozással kapcsolatos összes nyitott kérdését.
Igyekszünk a lehető leghamarabb válaszolni!
A Kuzbari Központ mindent egy fedél alatt egyesít, ami egyedülálló Európában:
Nincs hókuszpókusz
Még akkor is, ha eredményeinket gyakran összehasonlítják a mágiával, minden tudományosan megalapozott.
Saját műtők
Nálunk minden kezelés a saját ultramodern szobáinkban történik.
Gyors találkozók
Sok időt tartunk nem kötelező érvényű kezdeti konzultációkra.
finanszírozás
Minden kezelés részletekben is fizethető.
Minden testrégió
Legalább egy szakértőnk van, aki az egyes testrégiókra szakosodott.
Nagyon specializált
Minden alkalmazottunk magas fokú esztétikai orvoslás.
A legjobb helyszín
Központunk Bécs szívében található, könnyen megközelíthető autóval és tömegközlekedéssel.
Jó érzés
Aludjon el a Netflix-szel, ébredjen fel egy ínyenc reggelivel a szomszédos 5 * szállodában