Az intuitív étkezés 10 alapelve - A kolostor blog
Hallottál már intuitív evésről? Ez a gondoskodás, amely saját szükségleteink tiszteletben tartására ösztönöz, számos egészségügyi előnnyel jár. Ebben a bejegyzésben Karine Gravel, táplálkozási és táplálkozási orvos meghívja Önt, hogy fedezze fel az intuitív étkezést és annak 10 fő elvét, amelyet Evelyn Tribole és Elyse Resch dietetikusok fogalmaztak meg.
Mi az intuitív evés?
Tudományos adatokkal alátámasztva az intuitív étkezést elsősorban a fogyókúrás étrend alternatívájaként kínálják. Az éhezéssel, valamint a jóllakottsággal kapcsolatos élettani jelek megcélzása az ételfogyasztás szabályozása érdekében hosszú távú súlystabilizálásra törekszik, és figyelembe veszi az étellel kapcsolatos érzelmeket. Ezenkívül azzal érvel, hogy az ételpreferenciák garantálják az elfogyasztott ételek minőségét. Az intuitív táplálkozás arra is felhív bennünket, hogy megítélés nélkül tudatosítsuk azokat a motivációkat, amelyek arra késztetnek minket, hogy a teltségérzeten túl, az éhségtől eltérő okokból táplálkozzunk.
Lehetőség az intuitív étkezés felfedezésére
Az intuitív étkezés megszelídítéséhez és a mindennapi élet részévé tételéhez csatlakozzon Karine Gravelhez a következő Eat Free with Intuitive Eating rendezvényén, amelyre 2020. február 14. és 16. között kerül sor az Augustinus kolostorban. Felhívás a szabadabb étkezésre és a békére a testével, amely rád vár.
„Ennek az eseménynek az a célja, hogy képessé tegye a résztvevőket az étellel való egészséges kapcsolat és a testükhöz való pozitív hozzáállás kialakítására. Az ebből az alkalomból felajánlott kiscsoportos workshopok nagyszerű alkalmat kínálnak a megbeszélésekre és a tanulásra. "
Karine Gravel, Dt. P., Ph. D., táplálkozási és táplálkozási orvosA megközelítés 10 fő alapelve
1. utasítsa el a diétás mentalitást
Az emberi test nem tekinthető pusztán olyan kalóriakészletnek, amely tetszés szerint hozzáadható vagy elvihető, mint a fogyókúrás étrendek. Így Karine Gravel meghívja Önt, hogy gondolkodjon el: mit érez, amikor a fogyókúrás étrendekre gondol?