Ez történik a testével, amikor leszokik a dohányzásról
Frissítve: 19/09/18 - 20:14
Ha abbahagyja a dohányzást, akkor sok jót tesz a testének. De nem minden módszer működik.
A dohányzás egészségtelen - ezt minden gyermek tudja. De hogy mennyit károsítasz ezzel valójában a testednek, csak az utolsó cigaretta után fog kiderülni.
Ha dohányzik, akkor a tüdőrák kockázata áll fenn. A dohányzók pedig rövidebb ideig élnek - a dohányosok átlagosan körülbelül tíz évet veszítenek. Szívroham vagy stroke is fenyegethet. A Szövetségi Egészségügyi Minisztérium szerint évente mintegy 110 000 német hal meg dohányzás következtében.
De aligha tudja valaki: Még a dohányzók teste is nagyon rövid idő alatt helyreáll. Még akkor is, ha korábban évtizedekig dohányzott. Megdöbbentő, hogy a test néhány órával az utolsó cigaretta után megkezdi a regenerációs folyamatot.
Lélegezz, fuss és egyél jobban: Ha dohányzol, kockáztatod az életedet - de megéri abbahagyni
Az eredmény: a bőr újra szebbé és dúsabbá válik, a szervek jobban ellátják a vért, és javul a szív- és érrendszer. De a jól ismert dohányos köhögése is csillapodik, mert a tüdő újra "lélegezhet".
Már 20 perc az utolsó lerakás után a vérnyomás visszaes a normális szintre. Nyolc óra elteltével a szén-monoxid szintje is csökken a szervezetben. Ennek eredményeként a szövetek és szervek ismét megfelelő oxigénellátást nyerhetnek.
Után két nap a különbség egyértelmű: Most az ízérzet és az illat ismét megfelelően működik. A Az étel jobban ízlik és az olyan finom illatok, mint a virágok vagy a fű, intenzívebbé válnak. Ennek oka: az idegvégződések helyreállnak.
Két héttel később megint több levegőt kap, amikor a légutak nyálka fellazul. Azt is észreveszi, hogy a Javult állapot járás vagy futás közben és nem fogy el olyan gyorsan a lélegzete.
Kilenc hónap, miután abbahagyta a dohányzást, a tüdő eléggé megtisztította magát, hogy a szennyező részecskék könnyebben eltávolíthatók legyenek a légutakból. Ez az immunrendszerét is erőteljesebbé teszi - és nem az inkább hajlamosak megfázásra vagy fertőzésekre.
De sokaknak nehéz teljesen leszokniuk a dohányzásról. Végül is a cigarettában található nikotin biztosítja a pihenést - de rúgás céljából is. Hosszú távon azonban a test függővé és függővé válik.
De nemcsak a dohányosok, egyre több nem dohányzó is tüdőrákban szenved. Itt van miért.
Terápiás lehetőségek ehhez képest: Mi segít az örök dohányzás ellen?
Sokan hallottak már róla hipnózis kipróbált - több-kevesebb sikerrel. Ráadásul ez a fajta dohányzásról való leszokás nem éppen olcsó - egy foglalkozás akár 200 euróba is kerül. A parázsló iránti vágy elvesztéséhez azonban többre van szükség.
Mások hisznek benne akupunktúra. A finom tűkkel történő kezelésnek véget kell vetnie a vágyakozásnak. Itt egyenként 25-50 euró költségekkel kell számolni. A siker azonban itt sem tudományosan bizonyított.
Jól bevált módszerek, mint Nikotin tapaszok vagy rágógumi olcsóbbak, de mégis tartalmaznak kis mennyiségű függőséget okozó anyagot. Néhányan tanácsadókhoz is fordulnak, és megtanulnak (légzési) technikákat annak érdekében, hogy kikezdjenek.
Pszichológusok is használják őket Dohányzásról való leszokás programok beszélgetések vagy csoportos foglalkozások útján kínálják. Ezek többsége ingyenes, mert az egészségbiztosítón keresztül számlázhatók.
Leggyakrabban azonban a dohányosok meg akarnak szabadulni függőségüktől hideg megvonás. Egyik napról a másikra abbahagyja, vagy meghatározott dátumot állít be. És bár nem mindannyian tartják ki sokáig, mégis vannak olyanok, akik végül sikerülnek.
Is kell Olyan gyógyszerek, mint a bupropion vagy a vareniklin segít csökkenteni a nikotin utáni vágyakat. A terápia ezen formája azonban kockázatokkal társul. Lehetséges mellékhatások lehetnek hányinger, depresszió, görcsök és álmatlanság. Ezért csak orvosával folytatott konzultációt követően szabad bevenni.
Ha mindig is szerette volna tudni, hogy túl sok alkoholt fogyaszt-e, ezekre a jelekre kell figyelni.
Jasmin Pospiechtől
Szenvedés és kábítószer-halál: 187 000 ember hal meg függőségben
Mópari ópiummák mező. Az ENSZ szerint a termesztés soha nem látott szintet ért el. Fotó: Nyein Chan Naing
Vágott ópiummák kapszula, amelyből nyers ópium keletkezik. Fotó: Humayoun Shiab
Afganisztán messze a legfontosabb ópiumforrás a világon. Fotó: Taj Wazir
Labda nyers ópiumot egy afgán gazda kezében. Fotó: Barbara Walton
Egy afgán gazda frissen betakarított ópiumot mutat. Fotó: Humayoun Shiab