Legjobb táplálkozási szakemberek
A zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban és alacsony zsírtartalmú tejtermékekben nagyon gazdag DASH-étrendet ötödik egymást követő évben választották a legjobb étrend győztesének.
A klinikai vizsgálatok szerint sok táplálkozási szakember javasolja, mert csökkenti a vérnyomást.
Számos orvos úgy véli, hogy a DASH diéta a legjobb a cukorbetegségben diagnosztizált emberek számára, és a News & World Report című amerikai kiadvány szerint minden bizonnyal ez a legjobb megoldás az egészséges táplálkozáshoz és élethez.
Az idei nyertes, a DASH diéta gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban és alacsony zsírtartalmú tejtermékekben gazdag. Magában foglalja a marhahúst, a sertéshúst, a csirkét és a halat, a dióféléket és a magokat, de nagyon kis mennyiségű cukorral, vörös hússal és hozzáadott zsírokkal édesített ételeket és italokat is.