Táplálkozás - energia az élethez - média műhely ismeretek; 2006-2017 média műhely
Mint minden más élőlénynek, az embernek is energiára van szüksége az élethez.
Akár fut, gyakorol, ül vagy alszik, a testének állandó energiára van szüksége a megfelelő működéshez.
Ez az energiaigény megszakítás nélküli, még akkor is, ha észre sem veszi.
Mert a testedben a szervek, a mirigyek, a sejtek, a légzés, a szív és az izmok, valamint a sejtek huszonnégy órában - napról napra - szünet nélkül dolgoznak, még alvás közben is.
Amint a benzin biztosítja az energiát egy autó motorjának működéséhez, a tested is megkapja erejét és energiáját az elfogyasztott ételektől.
És minél jobban, kiegyensúlyozottabban és változatosabban eszel, annál jobban vigyázol a testedre.
Nincs olyan étel, amely MINDEN tápanyagot, építőanyagot és hatóanyagot tartalmazna, amire a testének szüksége van.
Tehát, ha egyoldalúan eszik, és például csak a kedvenc ételt fogyasztja, akkor hiánytünetek jelentkeznek, és a test teljesítménye csökken.
Hosszú távon ez is megbetegedhet.
Különösen a gyermek vagy serdülő testének nemcsak energiára, hanem építőanyagokra is szüksége van a növekedéshez.
Ennek oka, hogy a test növekedési igénye, valamint az izom- és csontképződés ebben a korban különösen magas.
A kiegyensúlyozott étrend megadja a szervezetnek a megfelelő működéshez szükséges összes tápanyagot.
A fő energiaforrások a szénhidrátok és a zsírok.
A fontos építőanyagok a fehérjék.
Ezenkívül a szervezetnek elsősorban ásványi anyagokra, vitaminokra, rostokra, nyomelemekre és természetesen vízre van szüksége.
A testedben az általad szállított „anyagokat” az anyagcsere feldolgozza és energiává alakítja.
És .
. minél jobban eszel, annál jobban megy a tested!