Legyen a nyár sztárja, követve a hollywoodi étrendet! Alexandru Guzi
Ki ne akarna hollywoodi sztároknak látszani? Ha a figuránkról van szó, a képzelet arra törekszik, hogy túllépjen minden határt. Egyre többen - nők vagy férfiak - foglalkozunk egyre jobban a kinézetünkkel és a felesleges fontokkal való küzdelemmel. Így élvezik ma a táplálkozási szakemberek a nagy sikert, egyre keresettebbek. A táplálkozási szakemberek látogatása gyakoribbá vált, mint a háziorvoshoz fordulás, sokan fordulnak tanácsukhoz és ajánlásaikhoz.
Így alakult manapság barátságos kapcsolat a táplálkozási szakemberrel, ahogyan az egészséges táplálkozás terén is mindentudónak tűnsz. Nem állítom, hogy rossz dolog tudni az étrendről részleteket és érdekelni, hogy mi a jó és mi nem a test számára, de mindent mértékkel, túlzás nélkül kell megtenni. Mindig azt mondtam, hogy támogatom az egészséges fogyás módját, és nem erőltetetten és gyorsan. Ezt azért mondom, mert sok olyan étrend létezik, amely azt ígéri, hogy gyorsan megszabadul a nem kívánt kilóktól. Bárki, aki ilyen étrenden van, megerősítheti ezt a jojó hatása ez nem mítosz, hanem igazság.
Ezért mindig javaslom a kiegyensúlyozott, egészséges étrend elfogadását, amely kombinálódik egy tartós testedzési programmal. Csak így élvezhetjük a kívánt alakot, egészséges energetikai hangnemet.
Hollywoodi étrend, Bár első ránézésre rendkívül drasztikusnak és talán egészségtelennek tűnik, valójában kiegyensúlyozott étrendről van szó, amely biztosítja a szükséges napi kalóriabevitelt. Tudjunk meg többet róla!
A hollywoodi étrend alapelvei
Mindig ezt mondom - mielőtt bármilyen étrendet követne, ajánlott elvégezni a teljes tesztkészletet, és konzultálni kell egy szakemberrel. Csak így biztos lehet abban, hogy távol marad minden egészségügyi problémától.
Nézzük meg, mi az alapelve Hollywoodi étrend. Nagyon egyszerű: a lehető legtöbb friss gyümölcsöt kell megennünk. Amit sokan kellemetlennek fognak találni, az az a tény, hogy a gyümölcsök által ajánlott Hollywoodi étrend többnyire egzotikus gyümölcsök.
Bizonyított, hogy az egzotikus gyümölcsök sokat segítenek a felesleges kilók fogyásában, a vitamin- és rostbevitel miatt, amelyet nekünk kínál. Emellett egzotikus gyümölcsök kínálnak nekünk alacsony kalóriatartalom.
Ezért azt mondhatjuk, hogy a hollywoodi étrend a mono-diéták kategóriájába tartozik, korlátozó és sokak számára nagyon nehezen követhető. De semmit sem lehet egyszerűen megszerezni!
Hollywoodi étrend bármilyen típusú étel lemondásával jár, kivéve a gyümölcsöt!
Ezért egy hétre feladja kedvenc ételeit, és kövesse az erős méregtelenítő étrendet. Ezért a diéta ideje alatt ajánlatos kerülni az igényes tevékenységeket! A test kezdetben fogyni fog, még mindig megköveteli a megszokott nagy mennyiségű kalóriát.
Ez a diéta ajánlott 7 napos időszak, ennél többet! Egyél csak gyümölcsöt, kerüld a kissé túl édes banánt. Amit ajánlott magabiztosan fogyasztani, az atörpe, görögdinnye, papaya, grapefruit.
Ezek a gyümölcsök különösen ajánlottak, mivel sokat segítenek az emésztési folyamatban, tisztító tulajdonságokkal is rendelkeznek.
Ne feledje azonban! Soha ne egyen ezeket a gyümölcsöket egymás után. A testnek 2 órára van szüksége asszimilálódásukhoz.
Előre meghatározott menü egy hétig
A következő sorokban bemutatok egy menüsablont ehhez a hollywoodi étrendhez. Ez egy 7 napos menü.
Hónapok: egyél ananász gyümölcsöt 2 óránként;
kedd: egyél papaya vagy alma gyümölcsöt reggelire; ebédre ananászt szolgálnak fel, vacsorára pedig mangó vagy alma gyümölcsöt ajánlanak;
szerda: reggel, reggelinél, fogyassz kiwit vagy almát; ebédnél ananászt szolgálnak fel, este pedig ugyanaz a menü, mint reggel - kivi vagy alma;
csütörtök: görögdinnyét vagy málnát egész nap fogyasztanak;
péntek: a reggelit görögdinnye fogyasztja, ebédnél néhány barackkal kényeztetik, vacsoránál áfonyát vagy feketeribizlit szolgálnak fel;
szombat: reggel, reggelinél szilvát, ebédnél ananászt, este, vacsoránál görögdinnyét eszünk;
vasárnap: a 7. napon csak almát vagy görögdinnyét fogyasztanak, 2 órás időközönként.
Mi következik a diéta 7 napja után?
Egy hét méregtelenítés után nyilvánvalóan nem ajánlott yamot tenni a hűtőbe! Ez azt jelenti, hogy a 7 nap alatt minden erőfeszítés hiábavaló volt.
Tehát a diéta befejezése után fokozatosan vissza kell vezetnünk a zöldségeket, a tésztákat és a kenyeret étrendünkbe. Ez további 7 napig, utána tejtermékeket, halat és fehér húst mutatunk be!
A siker receptje és a kapott alak fenntartása az, hogy mindig gondolkodj evés előtt. Nagyon fontos az erős akarat! Ideális esetben, miután Hollywoodi étrend az egészséges és kiegyensúlyozott étrend fenntartása érdekében.
Megérdemli vagy sem a híres Hollwood Diet-et?
támogatom Hollywoodi étrend, de csak néhány jól körülhatárolható feltétellel! Nem ajánlom ezt a diétát szakember jóváhagyása nélkül. Nem javaslom a diéta periódusának felelőtlen meghosszabbítását! Hollywoodi étrend Ez egy drasztikus étrend a test számára, gyengíti és fáradtságot okoz. Ezért egy ilyen étrendet nagy felelősséggel kell betartani.
Azt javaslom, hogy tartsa nyaralás közben, amikor nem kell túl sokat fáradoznia a nap folyamán.
Végezetül: vigyázzon testére és testére. Fogyjon, de tegye felelőssé!
Ha tetszett a cikk, adj nekem egyet 😛