Legyen kevésbé ingerlékeny pár perc múlva

Néhány egyszerű technika megtörheti az ingerlékenység ördögi körforgását, ezt az érzést mindannyian tapasztaljuk, de ami szennyezi érzelmi légkörünket. Vészhelyzetben lélegezzen, keressen egy csendes helyet, határozza meg az idegesség okát és engedje el a gőzt !

Előfordul, hogy a mindennapi események irritáló pillanatok egymásutánjává válhatnak. Még a jógik és a meditációs drogosok is érintettek. Azonban az, hogy ingerlékeny, éles és vagány vagyok, bizonyára nem kellemes sem nekünk, sem a körülöttünk lévőknek. A kis csalódásokkal szembeni toleranciánk a szokásosnál jóval alacsonyabbá válik. És reakcióink sokkal agresszívabbak. Ha úgy érzed, hogy állandó ingerültségben élsz, íme néhány technika a megnyugváshoz.

Keresse meg a forrást

Az ingerlékenység csökkentésének legjobb módja az, ha kitalálod, mi okoz ingerlékenységet, majd kijavítod. Mikor érezted ezt az érzést először? Mi lehet kiváltja ? Fontos megjegyezni, hogy bár reakciói összetettnek tűnhetnek, a kiváltó tényező nagyon egyszerű lehet. Néha nehezen mérlegelünk olyan részleteket is, amelyek állítólag nem irritálnak minket, de mégis. Gyakran elég felismerni, hogy ellazuljon.

---