Legyen óvatos a kertészkedéssel Az ingyenes diétás blog fogyás tippekkel és trükkökkel

Végre itt a tavasz. Amit legkésőbb elmondhat, amikor a hardverüzletek és az IKEA előtti parkolóhelyek a határig szétrobbannak. A lakás vakolása, a szekrény kitakarítása, a ház előkészítése és mindenekelőtt az erkély beültetése vagy a kert formába hozása.

óvatos

Kertészkedéskiváló módja a friss levegőn történő testmozgásnak, és összekapcsolja a fitneszprogramot valami hasznos dologgal. A kertészkedés is pihentető és stresszoldó. A Brit Osteopátiás Orvostudományi Főiskola szakértői azonban figyelmeztetnek a túlzott lelkesedésre: Ha az ülő téli szünet után teljes erőt ad a kertben, megsérülhet.

Különösen a tavaszi a kertészkedésre visszavezethető sérülések száma (ficamok és rándulások) hirtelen megnő. A leggyakoribb tünetek az alsó hátfájás, az ínszalagok szakadása és az izomfeszültségek.

Vigyázzon kertészkedéskor: a törzsek nem ritkák!

Ha régóta nem mozog intenzíven, akkor meg kell A kertészkedés megkezdése előtt feltétlenül végezzen néhány melegítő nyújtó gyakorlatot és rendszeresen tartson szünetet kertészkedés közben is. Végül is egyetlen sportoló sem indul nulláról százra a szezon szünete után.