Legyen rostkenyered karcsúsító szövetségesed Clic Bien-être

rostkenyered

Feladva: 2019. június 13., 12:45

Vagy inkább készítsen saját rostkenyeret a karcsúsítás és a hosszú élettartam kombinálásához. Diétával vagy anélkül elismert tény, hogy az élelmi rostok fogyasztása jótékony hatással van az egészségre.

Nak,-nek szálak minden zöldségben, gyümölcsben és gabonában megtalálható. Fogyaszthatjuk őket bármilyen formában, például salátákban, levesekben, nyers zöldségekben, gyümölcslevekben vagy turmixokban. Ebben a cikkben úgy döntöttem, hogy elmondok neked a kenyérről szálak, de mindenekelőtt azért, hogy elmondjam, milyen könnyű otthon magad csinálni. Tehát minden további nélkül kezdjük.

Kombinálja a hasznosat a kellemesgel

Felszerelés

Elérni ezt kenyér hoz szálak, neked kell egy kenyérkészítő, ebben az esetben egy Krups nekem (az adagok márkánként eltérőek). Ezeknek a modern eszközöknek az az előnye, hogy a teljes munkaláncot a kenyérkészítő: dagasztás, álló idő a tészta megemelésére és főzés. Szép, nem? Csak be kell adnia a megfelelő összetevőket, a megfelelő adagokat és meg kell adnia a megfelelő beállításokat. Ez tényleg nagyon egyszerű, igazi gyerekjáték.

Recept

1 kg-os cipó hozzávalói:

  • 430 ml vizet
  • 1/2 evőkanál dióolaj (vagy olíva vagy napraforgó)
  • 2 szintes teáskanál fleur de sel
  • 1 ½ evőkanál félzsíros tejpor
  • 190 gr finom búzakorpa
  • 4 evőkanál magkeverék (ha adsz hozzá még egy kicsit, fontold meg még egy kis víz hozzáadását)
  • 355 gramm T55 liszt. Ha teljes kiőrlésű lisztet választ "100% teljes kiőrlésű" vagy "100% teljes kiőrlésű", ne adjon hozzá magkeveréket.
  • 2 teáskanál sütőélesztő