Legyen tudatosabb az életben a böjt révén
Judith Polifke leírja, hogyan böjtöl és hogyan éli meg a nagyböjtöt.
Fotó: Sandra Barkschat
Minden korosztály. Judith Polifke 40 napig kenyérrel és vízzel böjtöl. A WP-nek adott interjúban elmondja, hogyan éli meg az időt és miért böjtöl.
Negyven nap csak száraz kenyér és víz. Nincs sütemény apu születésnapján. Nem kell lakomázni a barátokkal való étkezés közben. A 17 éves diák, Judith Polifke böjtöl. És ezzel szándékosan a böjti kultúra radikális formáját választotta.
- A száraz kenyéren megeheti a telet. Ha egyébként sajtgal ette meg, legalább megtanulja újra értékelni a felvágottakat - magyarázza.
A koplalás előtt fel kell készíteni a testet a koplalásra. Az éhezőnek könnyen emészthető és vegetáriánus ételeket kell fogyasztania. Az étel mennyiségét is lassan csökkenteni kell.
Az éhezési időszak után a gyomornak lassan újra meg kell szoknia a szokásos adagokat, és az ételt alaposan meg kell rágni.
Fontos a sokat inni
Magában az éhezési időszakban napi 2-3 liter napi folyadékbevitelt kell biztosítani; ennek megfelelően többet edzés közben.
A szakértők nem javasolják az éhezés radikális formáit, például a szénhidrátok, fehérjék, zsírok, vitaminok és rostok teljes kerülését. Az ellenőrizetlen koplalás kockázatának van néhány mellékhatása. Keringési rendellenességek, szédüléssel, izomgörcsök vagy szívritmuszavarok jelentkezhetnek.
A böjtölés nem ajánlott rákos vagy alacsony testsúlyú emberek számára.
És pontosan ezt követi a hallgató. - Átalakíthatja az életét a nagyböjt idején. Ez idő alatt magamhoz akarok térni és megnyugodni, új fókuszt állítani és újra megtanulni értékelni azokat a dolgokat, amelyeket korábban nem értékeltem annyira. ”- magyarázza. Szülei is szkeptikusak voltak az ebből következő táplálékcsökkenéssel kapcsolatban. „A szüleim aggódtak. Különösen azért, mert erőre van szükségem, amikor iskolás vagyok. ”És elismeri, hogy„ laposnak és fáradtnak ”is érzi magát.
"De a szellemi erő is sokkal erősebb ebben az időben, fáradt vagyok, de azt is észreveszem, hogy az életörömöm még jobban megnő" - írja le érzelmi állapotát Judith.
Nagyböjt idején a hallgatót az a kérdés foglalkoztatja: Mi az igazán fontos az életben? És elhatározta, hogy minden nap jót cselekszik. Lehet, hogy kiüríti a mosogatógépet otthon, vagy oktatást ad. "Ha odafigyel rá, meg tudja mondani, hol van szükség segítségre" - magyarázza a Junge WP-nek.
Judith keresztény családban nőtt fel, és mindig böjtölt. "Korábban csak az édességeken és a televízión" - emlékezik vissza a hallgató. De ez már nem elegendő ahhoz, hogy a 17 éves fiatal jobban tudatában legyen az élet lényegeinek. "Ez jó. Következetesebbé válsz, és fegyelmezettebben éled át az életet ”- magyarázza.
A vasárnap kivétel
Nagyböjt előtt alaposan átgondolta, mit jelent számára az idő. „Ez a reformáció éve. A reformáció nagy változást jelentett. Isten pedig Európában dolgozik. És ha részt akarunk venni, akkor el kell kezdenünk változtatni magunkon. ”- mondja Judith a nagyböjt célját. Ennek során elképzelte, hogy a nagyböjt "sokkal nehezebb", ahogy ő maga mondja. Még akkor is, amikor apja születésnapján torta volt, a 17 éves fiatalembernek nem volt nehéz ellenállnia: "Ez nem volt hódítás."
Judith a szüleitől is kap támogatást, akik szintén böjtölnek - bár nem olyan radikálisan, mint ő maga. "A szüleim már nem ebédidőben, hanem este esznek meleget - ilyenkor általában megeszik az éhségemet" - nevet a 17 éves fiatalember.
Kivételt képez a vasárnapi böjt. Ezen a napon ünnepelhet. Judith különösen várja a spaetzle-t vagy a szeretett Nutella kenyeret.