Könnyedén veszítse el a hasát; csak a lustáknak); A5barimonjournal
Ma reggel, amikor pszichésen néztem magamra, észrevettem egy változást nál nél alakom; Kezd gyomrom lenni ... igen. Ez velem is megtörtént, mióta nincs időm edzőterembe járni, és mindenekelőtt kapzsi, mint amilyen vagyok, ezen a nyáron jó dolgokra késztettem magam.
Szóval, átugrottam a táplálkozási könyveimet, és böngésztem egy kicsit a neten, és íme, felfedeztem a varázslatos megoldást, amely nem igényel erőfeszítéseket.
Lapos has elérése testmozgás nélkül:
1- Fogyasszon probiotikumokat, amelyek serkentik a jó baktériumok termelését, vagy fogyasszon joghurtot vagy savanyú káposztát.
2-tegye a répát a desszertjeibe, mert alacsony glikémiás indexű és alacsony kalóriatartalmú, így teljesen egészséges módon édesítheti az ételeket és a desszerteket, és helyettesítheti a kedvenc csemegéinek zsírjának egy részét.
3-Korlátozza a nátrium bevitelét, és cserélje le az étkezési sót rózsaszínű Himalája sóval, mert kevésbé gazdag nátriumban.
4-Köpje ki a rágógumit, mert növeli az étvágyat a gyorsétel iránt.
5-Fogyasszon kevesebb sört, főleg alkoholos sört: igaz, hogy a sör jót tesz a veséknek, a hajnak és a bőrnek, de ennek túl sok fogyasztása puffadást okoz, ezért csak napi egy italra szorítkozik.
6- Csukja be a száját, amikor eszik, mert elkerüli a levegő lenyelését, amely megduzzasztja a pocakját.
7-Fedezze fel újra a vízben gazdag paradicsomot, cukkini és uborkát, ami csökkenti az összes kalóriafogyasztást.
8-Szelídítsd meg a cukor iránti szeretetedet, mert a cukor táplálja a beledben lévő rossz baktériumokat, ami gáztermelést eredményez.
9-A hormonális egyensúlyhiányról konzultáljon orvosával.
10-Ellenőrizze a béltranzit állapotát, mivel a székrekedés puffadást és a gyomor duzzadását okozza (egyél olívaolajjal ízesített salátákat).