Légzési gyakorlat Légzés szalmán keresztül

Az asztmában vagy COPD-ben szenvedő betegek számára a szívószálon keresztül történő kilégzés hasznos légzési technika légszomj vagy fokozott stressz esetén. Ez a bejegyzés megmutatja, hogyan kell csinálni.

keresztül

Az utolsó cikk az adagolt ajakfék nyugalmi állapotban és edzés közbeni helyes működéséről szólt. Ebben a cikkben egy alternatív PEP technikát szeretnék bemutatni nektek: a szívószálon keresztül történő kilégzés.

Emlékére:

A PEP betűk az angol kifejezést jelentik pozitív kilégzési nyomás - Fordítva: a kilégzés pozitív nyomás vagy ellenállás ellen.

A PEP légzés kifejezés sok mindent magában foglal különböző légzési technikák és Légzőterápiás berendezések. Mindannyiukban az a közös, hogy bizonyos mértékű ellenállás áll fenn a kilégzéssel szemben, különböző intenzitással és különböző módon.

A PEP légzési technikák segítenek

  • hogy lelassítsák és meghosszabbítsák a kilégzést
  • hosszabb ideig tartva nyitva a légutakat
  • hogy több levegőt lehessen ki a légutakból
  • csökkentse a köhögési receptorok irritációját

Jegyzet: Gyakorold először a szalmán keresztüli kilégzést békében és olyan helyzetekben, amikor nincs akut légszomj. Minden betegnek meg kell találnia egy egyéni, állítható és mindenekelőtt a mindennapi ellenállást, amelyet a mindennapi élet légzési nehézségei ellen alkalmazhat.

Kilégzés egy szívószálon keresztül - ez így működik

Készítmény:

Először is ki kell választania egy megfelelő szívószálat, amely megfelelő ellenállást fog biztosítani. A helyzettől és az egyéni képességektől függően megteheti Állítsa be az átmérőt, a hosszúságot és a szöget. A legmegfelelőbb módszert a gyógytornász segítségével derítheti ki az Ön számára.

Minél hosszabb a szalma, annál nagyobb az ellenállás. Az elején mindenképpen célszerű rövidebb szívószállal kezdeni. Gyakran a betegek túl magas ellenállást választanak, ami gyorsan túlzott kilégzéshez vezethet.

Vegye figyelembe, hogy az ellenállás lényegesen nagyobb mértékben növekszik, ha kisebb átmérőjű szalmadarabot választ, mint ha csak a hosszát változtatja meg.

A feladat:

  1. Helyezze a szalmadarabot lazán a fogai közé, anélkül, hogy megharapná.
  2. Lazán csukja be ajkait a szalma körül.
  3. Lélegezzen be az orrán keresztül, majd hagyja, hogy a levegő nyugodtan áramoljon ki a szívószálon keresztül. Ne erőltesse a levegőt.
  4. Rövid szünet után ismét normálisan lélegezzen be az orrán keresztül. Kérem, ne szívjon be tudatosan mélyen.

Alkalmazási tippek:

  • Keresse meg az Önnek megfelelő szalmaszálat. Különböző hosszú és hajlított szalmadarabok is készen állnak a különböző helyzetekre.
  • Használja a légzési technikát olyan pillanatokban, amikor úgy érzi, hogy egyre nehezebb a levegő, nem tud mélyen lélegezni, fizikailag megterhelő dolgai vannak, vagy pihentető légzési technikaként a mindennapi életben.
  • Gyakorolja a technikát gyógytornászával. Segíthet megtalálni a megfelelő ellenállást.
  • Higiéniai okokból a szalmákat használat után naponta dobja el, másnap használjon fel nem használt darabokat.
  • Tartsa szárazon és védve a szívószálakat, hogy ne szennyeződjenek be.

Ossza meg ezt a cikket:

RC ‑Cornet® PLUS légzőedző

Oldja a váladékot, csökkenti a köhögést és a légszomjat olyan krónikus tüdőbetegségekben, mint az asztma és a COPD.

Hírlevél

A könnyebb lélegzetű hírlevél rendszeresen tájékoztat a COPD-vel kapcsolatos aktuális témákról.

regisztráljon most ingyen!

Hozzászólások:

Petra L megjegyzése | 2020.01.14

Üdvözlet Angelika 2019. október 1-től
2 évente jelentkeztem rehabilitációra, és jóváhagytam. Ez azonban még mindig a nyugdíjbiztosításon ment keresztül. A Heiligendamm is nagyon tetszett.: O)
56 éves vagyok és a COPD IV.
Most uniós nyugdíjas vagyok (ideiglenes), és biztos vagyok benne, hogy csak 4 évente kapok rehabilitációs jóváhagyást a KK-tól. Vagy jelenthet valaki mást?
Sok erőt és reményt kívánok mindenkinek, hogy a jövő csütörtöki Bundestagban a szervadományozásról szóló döntés nekünk kedvez.

Üdvözlettel, Petra

Brigitte megjegyzése | 2019. december 21

Boldog Karácsonyt kívánok mindenkinek. Akár egyedül, akár a családban, akár
barátokkal együtt.

És a következő 2020-as évre
minden jót, legjobb egészséget és sok szerencsét.

"Minden nap csodák történnek. Most fogadunk
isteni gyógyulás. "

Üdvözlettel
Brigitte

Linke Burckhard megjegyzése | 2019. december 19

Szia ismét.
A Chriskind ajándékokat és ajándékokat hozhat,
de egy dologban nem akar sikert elérni:
Ez már nem hozhat egészséget,
A hit és a remény csatlakozik és biztosítja az egyensúlyt és a mennyei békét karácsonyra!
Kellemes karácsonyi ünnepeket és boldog új évet kívánok mindenkinek és családjuknak
Üdvözlet Burckhard

Linke Burckhard megjegyzése | 2019. december 19

Szia Harry.
Lásd a 2019. április 8-i megjegyzésemet, amit nem lehet túlzásba vinni, napi 6-8 órán át használom a segítségemet, maga is meghatározhatja az erőt, már meg tudja mondani, ha túl szoros és nehezen lélegezhet ki.
Hope segített neked.
Üdvözlet Burckhard

Harry Korts megjegyzése | 2019. december 18

Választ kapok az enyémre
kérdés.
H. K.

Harry Korts megjegyzése | 2019. december 16

A szalmán keresztül tudod eltúlozni a kilégzést, pl. B.
ha hosszú ideig tévézik?
Köszönöm a korai választ,
üdvözlet,
Harry K.

Angelika Krause megjegyzése | 2019. október 01

Üdv mindenkinek
Nagyon köszönöm a válaszokat a fiziózissal és a rehabilitációval kapcsolatban
Minden kérdésem a férjemre vonatkozik, aki COPD-s és küzd.
Tehát: a légzőterápia és a rehabilitáció is működött. Ő z. Jelenleg a heiligendammi rehabilitációs klinikán van, és nagyon elégedett az ott folyó ellátással.
Szerintem kár, hogy még COPD-betegként is csak 4 évente lehet jelentkezni ezekre a rehabilitációs kezelésekre. Vagy tévedek.
Üdvözlettel, Angelika

Richard Kasulke megjegyzése | 2019.08.26

Elfriede Noske megjegyzése | 2019. április 14. A válaszom!
Sajnálatos, hogy a beteg ilyen kérdéseket tesz fel, amikor is a felügyelő orvos feladata, hogy technikailag konkrét magyarázatokat tegyen!
1. reggeli óra. Felkelsz, leülsz egy székre, normálisan 10-szer lélegezz be az orrodon keresztül, és lassan, lassan, újra kifújva a szádat!
2. Ül vagy áll. Könnyen vegye be a levegőt, csak az idő 70-80% -ában
Lélegezzen a legmagasabb leheletig, várjon egy másodpercet, és azonnal fújjon röviden és erőteljesen a vizsgálati eszközbe. Írja le az értéket. ismételje meg legalább kétszer,
Öt mérés jobb, akkor láthatja, hogy mennyi levegőt lélegez
Szerezd meg a legmagasabb számokat, pontosan ezt a technikát kell kidolgoznod, amely három-négy napig tart, de megéri! Ezt követően olyan értékeket kap, amelyekről korábban álmodott! Négy hét múlva, amikor felismerte "a légzési technikáját", örülni fog értékeinek és stabil marad, ha reális légzőgyakorlatokat végez naponta 2x1/2 órában! Jó szórakozást és sikert! (80 éves vagyok!)

Wilma Klein megjegyzése | 2019.08.21

Gold 4-es lemezem van, és szeretném tudni, jöhet-e minden szövetségi államból a Bad Pyrmont-i Fachklimik Weserland vagy a Usedum Rehabilitációs Klinikára. Eddig azt tapasztaltam, hogy az Aok csak bizonyos rehabilitációkat ad át.

Üdvözlettel
Előre is köszönöm
Wilma Klein

Megjegyzés a Burckhard-links-től | 2019. június 21

Hello Uwe.
Szelepek használata esetén több levegő távozik a tüdőből, és némileg megakadályozza a túlinflációt.Először hörgőoszkópot készítenek, szükség esetén behelyezik a szelepeket és általában eltávolítják a megsemmisült tüdőlebenyt.
Én is arany4 vagyok, de a véremben még mindig 96% oxigéntartalom van, így napi körülbelül 7-9 órára van szükségem oxigén alatt, és még nem vagyok alkalmas szelepekre. Kívánom a legjobb szerencsét és hamarosan meggyógyulok. Információ az interneten a COPD szelepekről.

Uwe Zimmer megjegyzése | 2019. június 21

Mit csinálnak a tüdőszelepek? COPD Gold 4-esem van, és 24 órán át oxigénnel foglalkoztam, és szeptemberben megbeszélést tartok a drezdai közeli Coswig tüdőklinikáján.

Megjegyzés a Burckhard-links-től | 2019.04.28

Szia Henry.
Látogasson el a (COPD Buteyko légzés) oldalra az interneten, ott elég javaslatot talál.
Hope segíthet

Henry Ress megjegyzése | 2019.04.28

A hírlevélben szereplő cikkeket általában nagyon érdekesnek találom. Sajnos még nem találtam semmit az úgynevezett "Buteyko légzésről", amely elterjedt az angolszász országokban.
Üdvözlet
H.Ress

A könnyebb lélegzetvételű csapat megjegyzése | 2019.04.23

Kedves Hannelore, Elfriede és Johanna,

Az alábbiakban együtt szeretnénk válaszolni a kérdéseire:

@ Hannelore: A csúcsáramlás mérése a legmagasabb érték vagy a maximális áramlási sebesség méréséről szól, amikor kilégzéskor. Tehát egymás után háromszor mér, hogy valóban a lehető legjobb értéket érje el.

COPD esetén a mért értékek nagyobb ingadozása valójában nem tipikus. Talán köze lehet a hörgőtágító gyógyszer hatékonyságának csökkenéséhez a nap folyamán? Mindenesetre beszélje meg Lufa-val az értékek jelentős ingadozásait. Az értékeket pontosan megmérjük, hogy ismereteket szerezzünk a betegség lefolyásáról.

@ Elfriede: Az emphysema leggyakoribb oka a COPD, azaz obstruktív tüdőbetegség. Ha nincs akadálya, tisztázni kell enyhe emfizémájának okát. Lehetséges például az időskori emphysema, de még fel nem fedezett alfa-1 antitripszin hiány is. Kérjük, pontosítson egy Lufával! További információ itt: https://www.leichter-atmen.de/lungenemphysem/was-ist-ein-emphysem

@ Johanna: Csak Burckharddal tudunk egyetérteni. Alapvetően minden betegnek meg kell kapnia a betegség kezeléséhez szükséges gyógyszert. A költségvetésre való hivatkozás nagyon furcsa. A kapcsolattartók a törvényes egészségbiztosítási orvosok szövetsége vagy az Ön egészségbiztosítója. Érdemes lenne megfontolni a háziorvos megváltoztatását.

Linke Burckhard megjegyzése | 2019. április 17

Szia Johanna.
Tipp tőlem, váltson orvost, stádiumban vagyok (Gold 4), sok Berodual spray-re van szükségem, amikor szükségem van rá, és más gyógyszerekre, még mindig szükségem van 5 különbözőre, felírom őket, soha nem kérdezik meg, hogy én vagyok-e Van még néhány, vagy nincs, nem szórakozásból veszik. Az orvosok pofája, hogy nem írják fel őket. Vegye fel a kapcsolatot az egészségbiztosítóval és írja le esetét.
Remélem, segített egy kicsit.

Johanna megjegyzése | 2019.04.16

Meleg szia minden érintettnek,
van valakinek a következő tapasztalata is? Vényre van szükségem a spray-mhez. Mivel a Trelegy Ellipta-m már nem elegendő a következő ellenőrzési időpontig a Lufánál, receptet akartam kérni. Válasz: Ha az ellenőrzési időpontokon kívül gyógyszeres kezelésre van szükség, azt a felelős háziorvosnak fel kell írnia. RENDBEN. A háziorvosnak vényköteles. Válasz: A költségvetés nem elegendő ehhez a gyógyszerhez, és a HA nem tudja felírni. (.) Ismét felhívta a Lufát, nem kell mennie a HA-hoz. Nem hajlandó receptet kiadni. Ez nem lehet igaz. Kérdezd meg magamtól, hogy mit fizetek szörnyű havi járulékot az egészségbiztosításhoz (a legális jó, de legalábbis) Nem elég, hogy ne tudj mindig vidám hangulatban kezelni a COPD-t és a jövő félelmeit is hordozhatod, de akkor is kérőként A szükséges gyógyszeres kezelés több mint határ. Volt valakinek ilyen tapasztalata?
VG Jo

Elfriede Noske megjegyzése | 2019.04.14

Üdvözlet mindenkinek, tud valaki segíteni nekem enyhe tüdő emphysema és krónikus bronchitisem van, de nincs szűkület és nincs jelzés az obstrukcióra, és nincs utalás a korlátozásra, ami azt jelenti, hogy copdom van, vagy hogyan tudom felmérni a betegségemet, hálás lenne a válaszért, köszönöm

Hannelore megjegyzése | 2019.04.14

Helló mindenki,
Van egy kérdésem, miért kellene 3-szor fújni a csúcsáramlásnál, majd megjegyezni a legjobb értéket az útlevélben?
Akkor nagyon nagy lenne a különbség reggel és este között. Ez engem nagyon lehangol, mert úgy érzed, hogy ez még rosszabb lesz.
Arany II pulmonalis emphesema van

Linke Burckhard megjegyzése | 2019.08.04

Szia .
Szalma helyett egy 1 mm-es fecskendő kompressziós darabját használom, itt először meg kell vizsgálni, hogy megfelelő átmérőjű-e, különben kisebb vagy nagyobb. Rehabilitációban kaptam, nyomással vagy harapással nem lehet kettéhasítani, azóta megvan 6 hónapig még mindig ugyanaz és 100% -ban tudom kezelni, érdemes lenne kipróbálni.
Sok sikert kívánok
Burckhard

Dr. megjegyzése Ralf J. Jochheim | 2019.08.04

Kedves Ms. Krause,

A 2. kérdéséhez szeretném utalni az alábbi részletes leírásunkra: "Hogyan tudok rehabilitálni?" Link feltüntetése:

Dr. Ralf J. Jochheim
A Légzőszervi Betegségek Kutató Társaságának igazgatótanácsa e.V
www.atemwege.science

Linke Burckhard megjegyzése | 2019. március 27

Szia Angelika.
Gyógytornádat pulmonológusod (szakemberként) írja elő, ő többet írhat fel, mint a háziorvosod.
Rehabilitálhat az egészségbiztosító társaságán keresztül (van házuk, amely COPD-re szakosodott. (Már jártam a Heringsdorf-Bad-Wildungen Fürstenhof-i Usedum Rehabilitációs Klinikán (Abselut teteje a Weserland speciális klinikája Bad-Pyrmont-ban, minden megfelel COPD-s betegnek)) (Van Gold4-em.) Nagyon jó orvosok-nagyon jó szakemberek A szoba és az étel nem egy 5 csillagos szálloda, de jó és rengeteg barátságos kiszolgálás, így ha kell és rossz napja van, akkor az Ön igényeit is kielégítik.
Remélem, segítettem egy kicsit-

Üdvözlettel
B. Balra

Angelika Krause megjegyzése | 2019. március 27

2 kérdésem van azonnal
1. Hogyan kaphatok fizioterápiás kezelést, azt pulmonológusnak kell előírnia.

2. Mit kell tennem, hogy nyugdíjasként speciális COPD-kúrát kapjak?.

Előre is köszönöm
Tisztelettel
Angelika Krause