Légzési technikák és légzési edzés
A speciális légzési technikák célja általában a kikapcsolódás és a nyugalom megtalálása, valamint a jobb levegő elérése a tudatos belégzés és kilégzés révén. A légzési tréning vagy a speciális légzési gyógytornászok által irányított légzési terápia részeként a tüdőbetegek is lélegzetelállító technikák és megtanulja az önsegítő intézkedéseket nyugalomban és fizikai megterhelés alatt is
Fontos, hogy a mindennapi stresszes helyzetek bekerüljenek a terápiás tervbe, például a „gyalogos és lépcsőmászó tréning”, amely segíti a súlyosan károsodott betegeket a nagyobb mobilitás visszaszerzésében. Az is helyes belégzés valamint a váladék hatékony köhögése olyan orvosi segédeszközök segítségével, mint a csapkodás, a kornetta vagy más légzési nyomásrendszerek, más néven PEP-rendszerek (pozitív kilégzési nyomás), megtanulhatók a köhögés és a légzési edzés keretében. A PEP gépekkel végzett rendszeres edzés csökkenti a dyspnoét, edz Légző izmok és lehetővé teszi a nyálka jobb elszállítását.
tartalom
- Kezelje jobban a vészhelyzeteket
- Videó: Gyakorlati tippek a tüdőgyakorláshoz és rehabilitációhoz
- Bizonyított légzési technikák
- Ajakfék
- Légzési inger
- A légzést megkönnyítő testtartások
Kezelje jobban a vészhelyzeteket
A strukturált légzési edzés segít a tüdőbetegségben szenvedőknek,
- Kezelje jobban a vészhelyzeteket,
- Kezelje a tüneteket, például a köhögési rohamokat és
- általában a személyes életminőség javítása érdekében.
Melyik Relaxációs technika vagy. Légzési technika Orvosa tudja a legjobban felmérni, hogy mi az Ön számára megfelelő. Tájékozódhat a releváns tanfolyamokról is. Az egészségbiztosító társaságtól megtudhatja, hogy az ilyen tanfolyamok költségeit megtérítik-e.
Esetében asztma a Német Légzőszövetség vezette ationális A.mbulantes S.képzési program felnőtteknek A.(NASA), valamint a fiatalok és gyermekek számára. A NASA koncepcióját értékelték és tudományosan dokumentálták. A hat órás programot ambulánsan kínálják a klinikák pulmonológiai szakterületein és a rehabilitációs intézményekben.
Alternatív járóbetegként Betegképzési program 2008-ban a Szövetségi Biztosítási Hivatal ezt is értékelte asztmára M.moduláris A.mbulante S.képzési program felnőtt emberek számára A.sztma (MASA) akkreditált. A NASA és a MASA tanítási tartalma nagyrészt megegyezik, a programok csak az oktatási anyagokban különböznek egymástól. A rendszeres utóképzés ajánlott.
A krónikus obstruktív tüdőbetegség COPD létezik például a COBRA képzési program (járóbeteg-oktatási program krónikus obstruktív bronchitisben szenvedő betegek számára Tüdőtágulás). Ezt a Német Légzőszövetség fejlesztette ki az orvosi szövetségekkel és klinikákkal együtt, és hat, egyenként 60 perces tanítási egységből áll.
Tudjon meg többet erről a "Betegképzés" című fejezetünkben .
Gyakorlati tippek a tüdősportokhoz és a rehabilitációhoz
Itt van a Vimeo videója. Az Ön beleegyezésével létrejön a kapcsolat a Vimeóval. A Vimeo sütiket is használhat. További információért kattintson ide: Vimeo adatvédelmi irányelvek
Interjú Michaela Frisch-kel, az AG Lungensport igazgatósági tagjával és terápiás vezetővel: Gyakorlati tippeket ad arról, hogy a krónikus tüdőbetegségben szenvedők hogyan tudnak több mozgást beépíteni a mindennapokba, hogyan profitálhatnak a testedzésből, és mit kell figyelembe venni a rehabilitációra való jelentkezéskor.
Bizonyított légzési technikák
Számos légzési technika segíthet a tüdőbetegségben szenvedők jobb levegőhöz jutásában. A gyakorlatokat - amelyeket kezdetben képzett légzőgyógytornászok utasítottak - könnyen megtanulhatnak, fizikai megterheléssel támogatják (pl. Az emeleten járás) és megkönnyítik a mindennapokat. Minden gyakorlat célja a belső nyugalom állapotának elérése, és ezáltal a félelmek és görcsök csökkentése - beleértve a légzőizmokat is. A légzési technikákat a lehető legrészletesebben és tünetmentes fázisokban kell gyakorolni.
A legtöbb bevált légzési technika
- a Ajakfék
- a Légzési inger és
- testhelyzetek, amelyek megkönnyítik a légzést mint például a kocsis ülése.
Adagolt ajakfék
Az úgynevezett adagolt ajakfék az egyik legfontosabb önsegítő technika a légzőszervi megbetegedésekben szenvedők számára. Kezdetben légzőgyógytornász segítségével kell megtanulni. A belsővé válásuk után ezek automatikusan felhasználhatók stresszes helyzetekben, például lépcsőmászáskor.
Az ajakfék segít kilégzéskor a hörgők stabilizálásában és széles tárolásában. A megnövekedett belső nyomás és a levegő enyhe torlódása lassabb, hosszabb kilégzéshez vezet. Több régi, elavult levegő kerül kilégzésre, ezáltal csökken a tüdő túlinflációja.
Az adagolt ajakfékkel (lásd még a bal oldali ábrát):
az ajkak lazán feküdtek egymáson,
az orron keresztül belélegezve
és az összehúzott légzőnyíláson keresztül lassan kilégezte az ajkak közötti levegőt.
(A grafika nagyobb lesz, ha rákattintasz)
Légzési inger
A légzési inger fogantyú elmélyíti és megkönnyíti a légzést. Fog
- megfogta a bőrráncot a bordaívek alatt,
- amikor finoman belélegzi, húzza el a testétől,
- kilégzéskor ismét szabadon engedték.
A légzést megkönnyítő testtartások
A légzést megkönnyítő speciális testhelyzetek hozzájárulhatnak a tüdő levegőmennyiségének növeléséhez és a beszűkült hörgők kiszélesítéséhez, megkönnyítve a légzést. A karok megtámasztásával a mellkas és a vállöv súlya felszabadul Segéd légzőizmok megkönnyebbül, és így hatékonyabban tudja támogatni a légzést.
A gyakorlatok célja, hogy a tüdőbetegek biztonságérzetét keltsék. És adjon nekik egy eszközt a légszomj kezelésére és a megkönnyebbülés megtapasztalására, hogy csökkenjen a következő légszomj helyzetétől való félelem vagy akár pánik.
A kocsis ülése
Szüksége lesz erre egy székre. Üljön rá törzsével előre hajolva, hajoljon előre és támassza alá könyökeit a térdén. Meg kell próbálnia nagyon nyugodtan lélegezni, szükség esetén az adagolt ajakfék használatával.
A pasa ülés
Üljön egy karosszékbe, lazán nyújtja ki a lábát, és támassza hátát és fejét a háttámlára. A karokat kissé magasabbra helyezzük a kartámaszokra, az alatta nyomott párnák segítségével. Lélegezzen mélyen és nyugodtan, és ha szükséges, az adagolt ajakfék segítségével lélegezzen ki.
A szék támogatása
Szüksége lesz erre egy székre. Üljön fejjel lefelé az ülésen, szétvetett lábakkal, és tegye a karjait a háttámlára. Fontos: A könyöket a vállaknál magasabbra kell helyezni. Kissé lekerekített háttal helyezze a fejét az alkarra vagy a kezére. Lélegezzen mélyen és nyugodtan, és ha szükséges, az adagolt ajakfék segítségével lélegezzen ki.
A fal helyzetét
Támogassa magát egy falhoz hajtogatott alkarral, és támassza homlokát a karjaira. Hozd a lábadat enyhe lépcsőfokba vagy terpeszbe. Lélegezzen mélyen és nyugodtan, és ha szükséges, kilégezze az adagolt ajakféket.
A kapus helyzete
Ezt a gyakorlatot állva végezheti. Kissé terpeszkedjen a lábaival. Most támassza alá magát a kezeivel a térde fölött. Az ujjak befelé mutatnak, és a könyök kissé behajlanak. Ez lehetővé teszi az ún Segéd légzőizmok, ide tartozik például a váll izmai, amelyek hatékonyan segítséget jelentenek. Lélegezzen mélyen és nyugodtan, és ha szükséges, az adagolt ajakfék segítségével lélegezzen ki.
Tudományos tanácsok ehhez a fejezethez:
Tessa Schneeberger, Schön Klinik Berchtesgadener Land és Gießen Marburg Egyetemi Kórház (UKGM), Német Tüdőkutató Központ (DZL)
Prof. Dr. Andreas Rembert Koczulla, Schön Klinik Berchtesgadener Land és Gießen Marburg Egyetemi Kórház (UKGM), Német Tüdőkutató Központ (DZL)