Hogyan veszítették el a valódi emberek a felüket
Bármilyen fogyás inspiráló, de képzelje el, hogy a skálán látható számot kettévágja. Ezt nevezzük rendkívüli fogyásnak.
Ha mindig is sokat akart lefogyni, és nem tudta, hol kezdje, a legjobb megoldás az, ha egyenesen a forráshoz megy. Ezért hasonlítottuk össze néhány elkötelezett ember által adott biztonsági tanácsokat, akik több mint felét (!) lefogyták és jobban érzik magukat, mint valaha. Akár a testsúlyának felét szeretné lefogyni, akár csak 10 fontot szeretne kezdeni, ellophatja a tippjeiket, és felhasználhatja őket arra, hogy üzemanyagot adjon saját fogyásához. Kombinálja ezeket a motivációs perjeleket a 200 legfontosabb fogyókúrás tippünk néhányával, és pillanatok alatt úton lehet egy karcsúbb és egészségesebb eszköz felé.
Számolja a kalóriákat, de nem obsz
Kezdő súly: 312 font
Jelenlegi súly: 139 font
Fogyás: 173 font
A testsúly felének elvesztése a test idejét veszi igénybe. A Reddit Denovosibi felhasználó számára három évbe tellett a várt eredmények meglátása. A kalóriák számolása a MyFitnessPal alkalmazás segítségével tartotta jó úton Denovosibit. Ezután fokozatosan hozzáadta a testmozgást étrendjéhez, miközben fenntartotta a napi kalóriabevitelt. „A legnagyobb változás a bevitelem figyelemmel kísérése és figyelemmel kísérése volt. A kalóriák számbavétele mindent megtesz! Most nagyon aktív vagyok, magyarázza.
Ne koncentráljon a "diéta" szóra
Kezdő súly: 309 font
Jelenlegi súly: 149 font
Fogyás: 160 font
Dolores Velez 309 fontot nyomott, és 149-re esett le azzal, hogy tesztelte szokásait, ahelyett, hogy rövid időre csökkentené. "Ez egy életmódbeli változás, ezért vedd ki a" diéta "szót, és kezdd el a céljaiddal" - mondta. A Lose It!, Egy közösség által vezérelt mobilalkalmazásnak köszönhetően, Velez a fitnesz és az ételbevitel figyelemmel kísérésével elérhette súlycsökkentési céljait. A 60 éves nő barátokra támaszkodva beszélt a nehéz időkről, de soha nem adta fel önmagát.