Lehet annyira éhes, hogy már nem veszít napi 700 kcal-t?
3 válasz
Az éhezés anyagcseréje mítosz. Teljesen lehetetlen nem fogyni 700kcal-tól. Az a tény, hogy a mérlegen néhány napig stagnálás figyelhető meg, legfeljebb annak tudható be, hogy a tested sok (legfeljebb 5 kg) vizet tárol, ha nem eszel eleget!
Ezt ellensúlyozhatja kevesebb só, több ital és szükség esetén csalán tea a kiszáradás érdekében.
De ügyeljen arra, hogy továbbra is elegendő mennyiségű fehérjét fogyasszon, különben sok izmot veszít! Körülbelül 1 g fehérjét ajánlunk testtömeg-kilogrammonként. (természetesen inkább extrém sportolóknak).
Igen, az anyagcsere egy bizonyos idő után a hátsó égőre vált, ha nincs elegendő étel. A napi 700 kcal hosszú távon túl kevés. Soha ne egyél az alapanyagcseréd alatt.
Ez kétségtelenül téves válasz.
A válaszod hülyeség és biológiailag csak nem tartható meg. Miért jelölik még mindig ilyen hülyeségeket tetszésekkel?
Van új tudományos ismerete az emberi anyagcsere működéséről? Kérdezd meg magadtól, hogy a magas kalóriadeficitű diéták miért nem működnek hosszú távon, mi? Kíváncsi vagyok, mi jön tőled.
Ó, a fogyókúrás étrendek működnek. A probléma az, hogy a diéta után az emberek visszatérnek arra, hogy megegyék azt, ami meghízta őket a diéta előtt. Ezenkívül a tanulmányi helyzet azt mondja, hogy hosszú távon (+2 év) mind a gyorsan fogyók, mind a lassabban fogyók ugyanolyan gyakran esnek vissza régi súlyukba. Kérem, mutasson nekem egy olyan tanulmányt, amely állítólag éhségcserét bizonyít az akut éhezéstől eltekintve. Hogyan kellene működnie? A tested mindig megpróbálja elkerülni az energiapazarlást. Nincs semmi, ahol egyszerűen csökkentheti az energiafogyasztást anélkül, hogy ennek következményei lennének. Az az érzésem, hogy fogalmad sincs, mi az anyagcsere.
Nem, ez teljesen lehetetlen.
hasonló kérdések
Ha koplalás közben éhezés anyagcseréjében van, hány kcal-t használ fel a szervezet naponta?
Meg tudná magyarázni valaki, hogy mi az éhség anyagcseréje, és miért, például 1300kcal kalóriabevitel mellett, de a testmozgásból minden nap aktívan elégetett kalóriákat használva, nem csökken tovább 1000?
Hány kalóriával csökken az alapanyagcsere sebessége?
A kérdés felett nagyon világos: D
Hé 2000 kcal-t evett ma, és ez most nagyon rossz. Szeretnék lefogyni (w/13, 1,60 és 56 kg), de most 2000 kcal túl sok volt. Most hízok?
Mennyi ideig tartana 4 kg lefogyás?
15 éves vagyok és nem különösebben magas. 700 kcal túl kevés, vagy mennyire van szüksége egy hozzám hasonló embernek egy napra?
Sokáig zavart étkezési szokásom volt, és minden nap 700 és 900 kcal között ettem, mindig úgy, hogy a hiány meghaladta a 800 kcal-t. Most szeretném fokozatosan normalizálni étkezési szokásaimat.
Ha most 800 kcal-t fogyasztok (mint korábban), de kisebb hiány mellett (pl. Kb. 700 kcal), akkor hízni fogok?
Ha az éhség anyagcseréje van, akkor kisebb mennyiségekkel lényegesen többet nyer. Azt hiszem, éhezem. Az elmúlt napokban soha nem ettem többet 600 kcal-nál (kb. 300-500 naponta kb. 5 napig). Tegnap aztán a teljes kudarc (tényleg nagyon éhes) és ettem 1300-at. hány gramm zsírt vagy mennyit nyerek most?
W19 vagyok 1,61 és 49,2 kg volt ma reggel. Az elmúlt héten szinte egyetlen nap sem ettem 700 kcal-nál többet. De ma valahogy folyamatosan ilyen kicsi étkezési rohamaim voltak. Szerintem összesen 3500-4000 kcal körül ettem. Hízik-e azonnal, miután korábban ennyit evett?
Ha sokáig kalóriadeficitben vagy valamikor bekövetkezik az éhezés anyagcseréje, és már nem fogysz, akkor szerintem a bazális anyagcsere sebessége megváltozik, nem? Ezt akkor hogyan számolja ki? Valaki egyszer azt mondta nekem, hogy az alapanyagcsere sebessége akkor kisebb a normálnál (azaz kisebb, mint az online kiszámítható). Tudna valaki segíteni ott?
Nagyon szorongok a súlyom miatt. Sok nyitott kérdésem is van.
Am 17, m, körülbelül 170-178 cm magas és 119 kg. 5 hete még 123 kg voltam (a legalacsonyabb pont 116,8 kg volt). 5 hete monoton étkeznek. Ne gondold, hogy az összes tápanyagot felszívom így.
Fogalmam sincs, mi az alapvető anyagcsere-sebességem, mert az interneten minden számítógép "normál nehéz" emberek számára kimerült, és 2000-3000 értéket kapok (az izmok többet fogyasztanak, mint a zsír). Ha valaki tudja, hogyan kell ezt kiszámítani, nagyon örülnék, ha ezt elmondaná nekem.
A következő kérdés az lenne, hogy mi az éhségcsere. Az emberek nem ketózisra gondolnak?
És mi van, ha megeszem a telemet?
Még mindig az "éhség anyagcseréjében vagyok"?
mi van, ha csak bele akarok menni ebbe az "éhség-anyagcserébe" a szénhidrátok minimalizálásával?
Folytatnom kell a kcal számolását a „ketózis/éhség anyagcserében”?
Előre is köszönöm a segítséget.
Nasi 700 kcal körül van, a bár 200
Nézd meg a többi kérdést és válaszomat, nem vagyok idióta.
Csak tudni akartam, hogyan működik. Buddy csak 500 kcal-t evett, elvesztette, majd újra megszerezte. Tipikus joji stop. Kérdésem, mikor kezdi el a test az ételt tárolásként használni? Ha 3 hónapig csak 700 kcal vagy, valamikor annak a 3 hónapnak a között vagy utána, amikor végeztél az étrenddel, mint a párom, vagyis amikor több vagy és több mint 700 kcal voltál.
Például nem ártott egy barátjának, amikor a radikális étrend, az ideális súly ellenére minden héten több száz lépésben ment fel.
Tehát fel kellene lépnie 100 lépésben, igaz? Mit mondanak a dokik köztetek, ez lehetséges? A kérdésem nem az, hogy rendben van-e!
Hízok, ha minden nap 700 kcal-t eszem péntektől vasárnapig?