Lehet, hogy ez a nagyon népszerű diéta mégsem segít a fogyásban - fogyás
Ez a népszerű étkezési trend nem biztos, hogy a legjobb megoldás a fogyáshoz.
A szakaszos böjtöt egyesek az egészség javításának leghatékonyabb és legtermészetesebb módjának tartják. Azok számára, akik gyorsan szeretnének fogyni, a szakaszos böjt megtanítja menetrend szerint étkezni, ami inkább életmódváltássá teszi, mint diétává. Elsősorban az egyén személyes életmódját, étkezési szokásait és azt veszi figyelembe, hogy az ételt az egész nap során hogyan használják fel.
Bár hasznos lehet azok számára, akik kontrollálni akarják az étkezés módját, ez nem a legjobb stratégia a font leadására a skálán, új tanulmány megállapítja.
A San Francisco-i Kaliforniai Egyetem és a Hawaii Egyetem Rákközpont kutatói a közelmúltban tették közzé a JAMA Internal Medicine című tanulmányában tett megállapításokat, amelyek arra utaltak, hogy a népszerű időalapú étrend "nem" jelentett fogyást vagy előnyöket. Kardiometabolika "a résztvevőknek. .
A tanulmányban 116 túlsúlyos vagy elhízott felnőtt vett részt, ahol a kutatók azt akarták megtudni, hogy az időszakos koplalás hatékony étrend-e a túlsúlyos vagy elhízott betegek fogyásának és anyagcsere-egészségének. A 141 résztvevő közül 105 teljesítette a 12 hetes tervet. A terv előírta, hogy egyes résztvevők csak nyolc órás étkezést végezzenek, ami 2 font fogyást eredményezett, de a következetes étkezési tervvel rendelkezők átlagos vesztesége körülbelül 1,5 font volt.