Lehet-e 50 kilót leadni a sporttal?
Elnézést a címért egy kis "sokk" és főleg az "eladó", de ez már egy hónap óta kihívás.
Olvastam nyilvánvalóan túlsúlyos emberek ajánlásait (legalábbis
20 vagy 30 kiló túl sok) más fórumokon, és volt egy (a témát már nem találom, a 123maigrir.com oldalon volt), aki elmondta, hogy néhány hónap alatt több mint 50 kilót fogyott, körülbelül 150 kilótól kevesebb mint 100, csak sportolva (nagyjából napi két óra szobabicikli) és anélkül, hogy külön diétázna (csak arra kell figyelni, hogy ne essen túl), és van egy olyan személy honlapja, aki elmondja, hogyan lehet 20 kilót lefogyni a sporttal, anélkül, hogy bárkitől is megfosztaná magát, itt: http://richard.geneva-link.ch/maigrir2.html
Tehát felteszem magamnak a kérdést: valóban megbízható-e ajánlásokként, vagy olyan, mint azok, akik azzal dicsekednek, hogy egy ilyen csoda-étrenddel egy hónap alatt 40 kilót leadtak, az összes következő negatív következménnyel együtt? ?
Tudva, hogy mindketten férfiak (csak az általam talált ajánlásokra), ez a nőkre is vonatkozik, vagy vannak különbségek? ?
Valóban fenntartható-e hosszú távon (mindaddig, amíg nem hagyja abba teljesen a testmozgást, ami természetesen nyilvánvaló) ?
Olyan sok történetet látunk az étrendekről, amelyek akár 95% -ig is kudarcot vallanak, de nem sokat láttam a tartós fizikai aktivitással járó jelentős fogyásról (lásd: nagyon tartós). Ki hozhatná álláspontját az ügyben ?
Csak azért, hogy megtudjam, valóban megéri-e, hogy felszállok az álló kerékpárra, és végül csak azzal tudok fogyni:)
IGEN-t mondok, de nem 6 hónap múlva.
tapasztalatom:
125-ről 69 kg-ra mentem
2 1/2 év múlva
2 tényezőnek köszönhetően:
- ÉLELMISZER-ÉRTÉKELÉS
- NAPI SPORT, MINIMUM 1H-2H
de az ételek kiegyensúlyozottsága nélkül a sport kétségtelenül segített volna megerősödni, és nem annyira lefogyni.
Mert ha TÉNYLEG tudnánk, hogyan kell jól diétázni, akkor egyikünk sem lenne "kövér". Ha hiányzik, akkor pontosan azért, mert nem vagyunk szakemberek.
Az ételek egyensúlyának helyreállítása pedig lehetővé tette, hogy rájöjjek, hogy "minden rosszul volt". Minden keményítőtartalmú ételt eltávolítottam, hogy ezeket tejtermékekkel/sajtokkal kompenzálhassam.
Remélem, hogy megválaszoltam a kérdését;
Igaz, ugyanazok az aggodalmaim voltak, mint neked: függővé váltam, órákat töltöttem az edzőteremben stb.
és utána fájdalom. és különösen az álmatlanság, mivel az esti sport után "jó" voltam: mehettem volna klubozni, de aludni biztosan nem .
de azóta folytattam a könnyebb tempót: heti 3 alkalommal, 1 órában járok oda, vasárnap pedig hosszú családi kerékpározásra indulunk (30 km). Ez lehetővé teszi, hogy fenntartsa a lefogyott súlyt, miközben ésszerű marad, és másért is él, mint a sport
Köszönöm a válaszokat és különösen az ajánlásait.
Ennek ellenére egy dolgot még mindig nehezen értek meg: hogyan válhat a sport „rabjává”?: sokk:
Még soha nem sportoltam annyira, hogy tetszene és folytatni akarjam, de hogyan érezzük ezt a hatást, amely a folytatásra késztet? Befolyásolja-e a morált, a kényszereket? (már nem akarnak például édességet). Meddig tartana ez a "sportfüggőség"? ?
csak pontosítás: a periostitis a csont külső felületének (periosteum) gyulladása, amelyet a közvetlenül a csonthoz kapcsolódó izmok és erek túlzott stressz okoz. nem laza membrán.;)
Köszönöm a válaszokat és különösen az ajánlásait.
Ennek ellenére egy dolgot még mindig nehezen értek meg: hogyan válhat a sport „rabjává”?: sokk:
Még soha nem sportoltam annyira, hogy tetszene és folytatni akarjam, de hogyan érezzük ezt a hatást, amely a folytatásra késztet? Befolyásolja-e a morált, a kényszereket? (már nem akarnak például édességet). Meddig tartana ez a "sportfüggőség"? ?
Azt hiszem, megértettem, hogy a sport gyakorlása endorfin (úgynevezett örömhormonok) termelődését okozza, de a függőség minden bizonnyal valami nagyon személyes dolog
és sajnos nem hiszem, hogy a sport gyakorlása hatással lenne az étkezési kényszerekre, amelyek inkább pszichológiai problémát jelentenek