Lehet-e böjtölni és fogyni italokkal?
A böjtnek nagy hagyománya van. Eredetileg vallási okokból vagy a betegségek enyhítésére böjtölték. Az elmúlt években a böjt is szépségápolási trend lett, kihívást jelentő jellemmel. Aki böjtöl, mindenképpen egy dologra van szüksége: vízre. De van lehetőség arra, hogy a fontokat egyedül vízzel - vagy lével kombinálva - dobják ki?
Léböjt szemlélődés és tisztítás céljából
Az egyik legnépszerűbb böjt a léböjt. Klasszikusan a testet zöldséglével, gyógyteákkal, vízzel és zöldséglevessel kell enyhíteni. A böjt szünete a megkönnyebbülés napjával kezdődik. Ezt követi a kívánt böjtnapok, amelyeken csak folyékony ételeket fogyasztanak. A következtetés a böjt megtörése, amelynek felépítése - a böjt hosszától függően - legalább egy vagy két napot vesz igénybe.
A klasszikus léböjtben a hangsúly elsősorban a belső szemlélődésre és a test megtisztítására kerül tavasz elején. A test tisztításához az ellenőrzött ökológiai termesztésből származó gyümölcslevek, teák és zöldségek ajánlottak, mivel ezek nem terhelik a szervezetet peszticid-szermaradványokkal.
Életmódbeli kihívás: befejezett kúrák
Ha azt szeretné, hogy különösen könnyű legyen, használhat kész gyümölcslé csomagokat. A gyümölcslevek zöldségek, gyümölcsök, diófélék, gyógynövények vagy fűszerek különböző keverékeiből állnak. A böjt napjaiban ezeket csak részeg, vízzel és teával együtt. Az elkészült kúrák kevésbé a belső szemlélődésről szólnak, és inkább arról, hogy karcsúbbak, fittebbek és szebbek legyenek. A gyártók gyakran a téma és az időtartam szerint alakították ki a kúrákat, és a többnyire hidegen sajtolt közvetlen gyümölcslevek mellett néha további kiegészítő termékeket is kínálnak, amelyek megkönnyítik a böjtölő újoncok kitartását és sikerét. A kipróbálásra 2–3 napos gyümölcslevek választhatók. Ebben az időszakban az, ha csak gyümölcsleveket, vizet és teát iszunk, semmit nem eszünk és luxusételek nélkül csinálunk, sok kihívást jelent sok embernek, aki böjtölni szeretne.
A böjt sikere a nélkül
Akár a klasszikus léböjtöt, akár a kész lé kezelési móddal való böjtöt, amely néhány napig lemond a szilárd táplálékról, és csak zöldségleveket, teát, vizet és házi zöldséglevet fogyaszt, automatikusan lefogy. Azonban, különösen a böjt első napjaiban, a fogyás nagy részét a kiválasztott víz okozza. A további testmozgás azonban támogathatja a zsírplakátra gyakorolt hatást.
Ennek ellenére a böjtnek inkább a test tisztítására kell összpontosítania. Ezért olyan fontos a vizet inni böjt közben. Nagyon rövid idő elteltével a sikerek láthatók a bőrön. A zsírpárnák hosszú távú, hatékony fogyását könnyebb elérni az étrend célzott egyéni megváltoztatásával, egyidejű fitneszprogrammal. A lé kúra nagyszerű bevezetést jelenthet ehhez. Édes, sós, zsíros és alkohol nélküli teljesítéssel a test felkészül az észlelésére az ételek körültekintőbb kezelésére.
Igyon tiszta vizet
Táplálkozási szempontból a teljesen kalóriamentes böjtöt csak vízzel csak nem lehet javasolni. A testnek mindig minimális energiára van szüksége a fontos anyagcsere-folyamatok, valamint a szív és az agy aktivitásának fenntartásához. Csak egészséges embereknek szabad böjtölniük. Aki túlsúlyos vagy nagyon túlsúlyos, előzetesen beszélje meg orvosával az éhgyomri tervet. Egy dolog mindig segít a test belső tisztításában: igyon sok vizet. Ez koplalás nélkül is érvényes. A zsírvesztés azonban, amelyet csak víz ivásával lehet elérni, fiziológiailag nem lehetséges. A víz azonban hatékony támogatást nyújt Sújt veszteni.
Mini böjt szünet: A rendszeres gyümölcslé gyors beépítése a mindennapi életbe hasznos lehet a hosszú távú erőnlét, egészség és súlystabilitás szempontjából. Ez edzi az érzékszerveket, megtakarítja a kalóriákat és mindig lehetőséget nyújt a gyomor számára, hogy visszatérjen eredeti formájához.